Skip to main content

Tag: kosttilskud

Vitamin B2

VITAMINER

Vitamin B2

Hvad gør vitamin B2 for kroppen?

Vitamin for energi og velvære: Vitamin B2 (også kendt som riboflavin) er et essentielt næringsstof inden for B-vitaminfamilien, der spiller en afgørende rolle i kroppens funktion og trivsel. Dette vandopløselige vitamin har flere biologiske funktioner, der er nødvendige for at opretholde en sund og velfungerende organisme.

  • VITAMIN B2

    VITAMIN B2

  • VITAMIN B2

    VITAMIN B2

  • VITAMIN B2

    VITAMIN B2

  • VITAMIN A

    VITAMIN A

  • VITAMIN B2

    VITAMIN B2

  • VITAMIN A

    VITAMIN A

  • VITAMIN A

    VITAMIN A

Energiproduktion og metabolisme

Ligesom andre B-vitaminer er riboflavin vigtig for energiproduktionen i kroppen. Det er en nødvendig komponent i enzymatiske processer, der er ansvarlige for at omdanne kulhydrater, proteiner og fedtstoffer fra kosten til energi, som kroppen kan bruge til daglige aktiviteter. Utilstrækkelige niveauer af vitamin B2 kan føre til en forstyrrelse i denne proces og resultere i træthed samt et generelt lavt energiniveau.

Sundhed i væv og celler

Riboflavin spiller en vigtig rolle i at opretholde sundheden for væv og celler i kroppen. Det er afgørende for produktionen af nukleotider, som er byggestenene i DNA og RNA. Derudover fungerer riboflavin som en antioxidant, der beskytter celler mod skader forårsaget af frie radikaler, hvilket er afgørende for at forhindre tidlig aldring og udviklingen af visse sygdomme.

Hud og øjenenes sundhed: Riboflavin spiller også en vigtig rolle i opretholdelsen af sund hud og øjne. Det er nødvendigt for produktionen af collagen (et protein der styrker hudens struktur) samt for at opretholde sundheden af slimhinderne i øjnene. Utilstrækkelige niveauer af vitamin B2 kan føre til hudlidelser som dermatitis samt øjenproblemer som nedsat syn og lysfølsomhed.

Kosttilskud og vitamin B2

Riboflavin findes i en række fødevarer, herunder mejeriprodukter, kød, fisk, æg og grønne bladgrøntsager. For personer, der har svært ved at opfylde deres behov gennem kosten, eller som har specifikke kostrestriktioner, kan kosttilskud være en effektiv måde at sikre tilstrækkelige niveauer af vitamin B2.

Kosttilskud med riboflavin fås i forskellige former, herunder riboflavinhydrochlorid og riboflavin-5′-fosfat. Disse kan være nyttige for personer, der har behov for et ekstra tilskud af vitamin B2 for at opretholde optimal sundhed og velvære.

Mangel på vitamin B2

Mangel på riboflavin er sjælden i industrialiserede samfund, men det kan forekomme hos personer med visse kostrestriktioner eller underliggende sundhedsmæssige tilstande, der påvirker næringsstofabsorptionen. Symptomer på B2-vitaminmangel kan omfatte hudlidelser, fordøjelsesproblemer og øjenproblemer. For at forebygge mangeltilstande er det vigtigt at indtage tilstrækkelige mængder af vitamin B2 gennem en afbalanceret kost eller kosttilskud.

FAKTA

Vitamin B1 (også kendt som thiamin) spiller en afgørende rolle i kroppens energiproduktion ved at hjælpe med at omdanne kulhydrater til energi. Det er også vigtigt for en sund neurologisk funktion og hjertesundhed.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Vitamin B2 – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • Regrow

    Regrow

    REGROW: Til hår og negle

    KØB DEN HER

  • REMEMBER kosttilskud til hukommelse og normale kognitive funktioner.

    Remember

    Remember

    REMEMBER: Hukommelse og normale kognitive funktioner

    KØB DEN HER

Læs videre

Rødbede

URTER OG DROGER

Rødbede

Farverig rodfrugt med sundhedsfremmende egenskaber

Rødbeder (videnskabeligt kendt som Beta vulgaris) er en farverig rodfrugt med en imponerende sundhedsprofil og en lang historie med anvendelse som både mad og medicin. Rødbeder er kendt for deres rige indhold af næringsstoffer, der gør dem til en værdifuld tilføjelse til enhver kost.

  • Rødbede

    Rødbede

  • Vitamin C

    Rødbede

  • Magnesium

    Rødbede

  • Magnesium

    Rødbede

  • Magnesium

    Rødbede

Superfood med mange funktioner

Rødbeden har mange funktioner, blandt andet:

Rig på antioxidanter: Rødbede er fyldt med antioxidanter som betacyanin, der kan hjælpe med at beskytte cellerne mod skade forårsaget af frie radikaler og reducere risikoen for kroniske sygdomme som hjertesygdomme og visse former for kræft.

Forbedrer hjertesundheden: Den naturlige nitratsammensætning i rødbede kan bidrage til at sænke blodtrykket og forbedre blodkarrenes funktion, hvilket støtter en sund hjertefunktion og reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Forbedrer ydeevnen: Nitraterne i rødbede kan også øge iltudnyttelsen under træning og forbedre træningsydelsen, hvilket gør rødbede til et populært valg blandt atleter og sportsfolk.

Understøtter fordøjelsessundheden: Rødbede er en god kilde til kostfibre, som fremmer sund fordøjelse og regelmæssig afføring, samt hjælper med at opretholde en sund tarmflora.

Blodregulerende egenskaber: Den høje koncentration af jern i rødbede kan bidrage til at øge hæmoglobinproduktionen og forbedre blodets ilttransportkapacitet, hvilket kan være gavnligt for personer med anæmi eller lavt jernniveau.

Næringsindhold i rødbede

Rødbede er en kilde til en række vigtige næringsstoffer, herunder:

Vitaminer: Rødbede indeholder vitamin C samt B-vitaminer som folat (B9) og vitamin i form af betakaroten.

Mineraler: Rødbede er rig på mineraler som kalium, mangan, jern og magnesium, som alle spiller afgørende roller i kroppens funktioner.

Kostfibre: Rødbede indeholder både opløselige og uopløselige fibre, der fremmer fordøjelsessundheden og regulerer kolesterolniveauer.

Antioxidanter: Betacyaniner, betaxanthiner og andre antioxidanter bidrager til rødbedens kraftfulde antioxidative egenskaber.

Rødbede og kosttilskud

Rødbede kan nydes på forskellige måder, herunder kogt, bagt, rå eller som juice. Dens jordagtige smag og saftige konsistens gør den alsidig i køkkenet og ideel til at tilføje farve og ernæringsmæssige fordele til mange retter.

Rødbede bruges i kosttilskud på grund af det høje næringsindhold, herunder antioxidanter, vitaminer og mineraler som vitamin C, folat, jern og kalium. Disse kosttilskud (tilgængelige i forskellige former som pulver, kapsler eller juiceekstrakter) siges at støtte hjerte-kar-sundhed, forbedre træningsydelse og styrke immunsystemet. Det anbefales at konsultere en sundhedsperson, før man tager kosttilskud.

FAKTA

Dansk navn:
Rødbede

Latinsk navn:
Beta vulgaris

Familie:
Amaranthaceae

Droge:
Rod 

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Rødbede – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    Reforce

    Reforce

    REFORCE: Træning og udholdenhed

    KØB DEN HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

Taurin

ANDRE AKTIVSTOFFER

Taurin

En essentiel aminosyre med vitale funktioner

Taurin er en aminosyre, der ofte diskuteres for dens potentielle sundhedsmæssige fordele og rolle i kroppen. Denne forbindelse findes naturligt i visse fødevarer og kan også indtages som et kosttilskud.

  • Taurin

    Taurin

  • Taurin

    Taurin

  • Taurin

    Taurin

  • Taurin

    Taurin

Vigtig byggesten for kroppen

Taurin er en organisk syre, der spiller en essentiel rolle i menneskekroppen, på lignende vis som kollagen. Mens kollagen styrker hud, sener og knogler, har taurin en bredere påvirkning på kroppens funktioner, herunder nervesystemet og hjertet.

Sådan virker Taurin

Taurin, også kendt som 2-aminoethansulfonsyre, er en aminosulfonsyre. Dets kemiske struktur består af en aminogruppe (-NH2) og en sulfonsyregruppe (-SO3H). Denne unikke sammensætning gør det til et vigtigt molekyle i kroppen, da det deltager i forskellige biologiske processer.

Taurins rolle i kroppen

Neurologisk funktion: Taurin er rigeligt til stede i centralnervesystemet, hvor det spiller en afgørende rolle i neurotransmissionen. Det er involveret i reguleringen af neurotransmittere såsom GABA (gamma-aminosmørsyre), der har en beroligende virkning på hjernen, og det er også vigtigt for udviklingen og beskyttelsen af nerveceller.

Hjertesundhed: Taurin er også vigtigt for hjertets funktion. Det hjælper med at regulere hjertets kontraktioner og kan bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme og forbedre hjertets ydeevne.

Galdesyrekonjugering: Taurin spiller en rolle i konjugeringen af galdesyrer, hvilket er vigtigt for fordøjelsen og absorptionen af fedtstoffer i tarmen.

Taurin og kosttilskud

Mangel på Taurin kan føre til en række problemer, herunder nedsat nervesystemfunktion, hjerteproblemer og fordøjelsesproblemer. Mens Taurin naturligt findes i kød og fisk, kan kosttilskud være gavnlige for dem, der har en utilstrækkelig diæt eller specifikke sundhedsmæssige behov.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Taurin – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    Reforce

    Reforce

    REFORCE: Træning og udholdenhed

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

Kreatin

ANDRE AKTIVSTOFFER

Kreatin

En essentiel molekyle for muskelstyrke og energi

Kreatin er et naturligt forekommende stof i kroppen, der spiller en afgørende rolle i energiproduktionen under intens fysisk aktivitet.

  • Kreatin

    Kreatin

  • Kreatin

    Kreatin

  • Kreatin

    Kreatin

  • Kreatin

    Kreatin

  • Kreatin

    Kreatin

  • Kreatin

    Kreatin

For muskelstyrke og ydeevne

Kreatin er en naturligt forekommende forbindelse, der spiller en afgørende rolle i produktionen af energi i musklerne. Ligesom kollagen, taurin og L-methionin er kreatin en vigtig komponent for at understøtte forskellige aspekter af kroppens funktioner.

Kreatin er en nitrogenholdig organisk syre, der dannes af aminosyrerne arginin, glycine og methionin. Dets kemiske struktur består af en guanidin-gruppe og en carboxylsyregruppe. Denne sammensætning giver kreatin dens evne til at opbevare og frigive energi i musklerne.

Kreatin for kroppen

Energi Produktion: Kreatin fungerer som en energireserve i musklerne. Når musklerne har brug for hurtig energi, omdannes kreatin til kreatinfosfat, hvilket genopbygger ATP (adenosintrifosfat), den primære energikilde i kroppen. Dette bidrager til øget muskelstyrke og ydeevne under intense aktiviteter som styrketræning og sprint.

Muskelvækst: Kreatin har vist sig at øge proteinsyntesen i musklerne og fremme muskelvækst og hypertrofi over tid. Dette gør det til et populært supplement blandt bodybuildere og idrætsudøvere, der søger at øge muskelmasse og styrke.

Hjernens Funktion: Udover dets rolle i musklerne har kreatin også vist sig at have neurobeskyttende egenskaber og kan bidrage til at forbedre kognitive funktioner som hukommelse og koncentration.

Kreatin i kosttilskud:

Selvom kroppen kan producere kreatin internt og det findes naturligt i visse fødevarer som kød og fisk, kan kosttilskud være gavnlige for dem, der ønsker at øge deres muskelmasse, styrke og ydeevne. Mangel på kreatin er sjældent, men kosttilskud kan hjælpe med at optimere niveauerne for dem med særlige ernæringsbehov eller træningsmål.

FAKTA

Kreatin er en kraftfuld energikilde, der spiller en afgørende rolle i muskelstyrke, ydeevne og vækst. Ved at øge tilgængeligheden af kreatin gennem kosten eller kosttilskud kan en person støtte deres træningsmål og generelle fysiske præstationer.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Kreatin – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    Reforce

    Reforce

    REFORCE: Træning og udholdenhed

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

L-methionin

ANDRE AKTIVSTOFFER

L-methionin

Amino-syrepræget for proteinbiosyntese og afgiftning

L-Methionin er en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere den selv og derfor skal tilføres gennem kosten eller kosttilskud. Denne aminosyre spiller en afgørende rolle i kroppens funktioner og har en række sundhedsmæssige fordele, der strækker sig fra proteinbiosyntese til afgiftning.

  • L-methionin

    L-methionin

  • L-methionin

    L-methionin

  • L-methionin

    L-methionin

  • L-methionin

    L-methionin

  • L-methionin

    L-methionin

  • L-methionin

    L-methionin

En vigtig byggesten for kroppens proteiner

L-Methionin er en essentiel aminosyre, der spiller en afgørende rolle som byggesten for proteiner i menneskekroppen. På samme måde som kollagen og taurin er L-Methionin en nødvendig komponent for forskellige biologiske processer.

L-Methionin tilhører gruppen af proteinogene aminosyrer, hvilket betyder, at den indgår direkte i proteinsyntesen. Dens kemiske struktur består af en aminogruppe (-NH2), en carboxylgruppe (-COOH) og en thioether sidekæde, der indeholder svovl. Denne unikke sammensætning giver L-Methionin dens funktionelle egenskaber.

Hvad gør den for kroppen?

Proteinsyntese: L-Methionin er afgørende for proteinsyntesen, hvor det fungerer som den første aminosyre i mange proteiner. Det spiller også en central rolle i dannelsen af methionyl-tRNA, hvilket er afgørende for korrekt translational initiering.

Metabolisme: Udover sin rolle i proteinsyntesen fungerer L-Methionin også som en vigtig metabolisk intermediær. Det deltager i forskellige metaboliske veje, herunder methyleringsreaktioner, aminosyreudveksling og transsulfurering.

Antioxidantaktivitet: L-Methionin er en kilde til svovl, der er vigtig for syntesen af antioxidanter som glutathion. Disse antioxidanter beskytter celler mod skader forårsaget af frie radikaler og oxidativt stress.

Mangel og kosttilskud

Mangel på L-Methionin kan resultere i nedsat proteinsyntese, svækket immunitet og andre sundhedsmæssige problemer. Mens L-Methionin naturligt findes i proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter, kan kosttilskud være nødvendige for dem, der har en begrænset diæt eller specifikke ernæringsbehov.

FAKTA

L-Methionin er en essentiel aminosyre, der er afgørende for proteinsyntese, metabolisme og antioxidantbeskyttelse i kroppen.

Naturlige kilder til L-Methionin inkluderer proteinrige fødevarer som kød, fisk, æg og mejeriprodukter.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder L-methionin – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • Regrow

    Regrow

    REGROW: Til hår og negle

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

Chondroitinsulfat

ANDRE AKTIVSTOFFER

Chondroitinsulfat

En vigtig komponent for sundt brusk og led

Chondroitinsulfat er en naturlig forekommende forbindelse, der tilhører en klasse af molekyler kendt som glykosaminoglykaner (GAG’er). Det er en vigtig bestanddel af bruskvæv, der findes i hele kroppen, især i led, brusk og bindevæv.

  • Chondroitinsulfat

    Chondroitinsulfat

  • Chondroitinsulfat

    brændenælde

  • Chondroitinsulfat

    Chondroitinsulfat

  • Chondroitinsulfat

    Chondroitinsulfat

  • Chondroitinsulfat

    Chondroitinsulfat

Ledstøtte og bevægelighed

Udforsk de mange fordele ved chondroitinsulfat og dets rolle i at opretholde sunde led og brusk, hvilket muliggør en mere komfortabel og bevægelig hverdag.

Brusk og ledstøtte: Chondroitinsulfat spiller en nøglerolle i opretholdelsen af sunde led og brusk. Det kan bidrage til at bevare ledets fleksibilitet og styrke samt lindre symptomer på ledsygdomme som slidgigt.

Inflammatorisk respons: Der er indikationer på, at chondroitinsulfat kan have antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan være gavnligt for at reducere betændelse og smerte i forbindelse med forskellige lidelser.

Knogle- og tandstøtte: Udover dets rolle i brusk understøtter chondroitinsulfat også knoglesundheden og kan have betydning for tændernes integritet.

Næringstoffer i chondroitinsulfat

Chondroitinsulfat findes ikke i store mængder i typiske fødevarer, men det spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af led- og bruskfunktionen. Det er dog vigtigt at sikre en sund kost rig på næringsstoffer som:

  • Vitamin C: Essentiel for dannelsen af kollagen, der er vigtigt for brusk og bindevæv.
  • Vitamin D: Bidrager til knoglens sundhed og calciumabsorption.
  • Calcium: Afgørende for knoglestyrke og ledfunktion.
  • Omega-3-fedtsyrer: Kan have antiinflammatoriske virkninger og understøtte ledets sundhed.
  • Protein: Nødvendig for vævssyntese, herunder brusk.

Chondroitinsulfat og kosttilskud

Chondroitinsulfat er en naturlig bestanddel af brusk og findes primært i animalske kilder, såsom brusk fra kød, fisk og skaldyr. Det er et glykosaminoglykan, der består af gentagne disakkarider, der er bundet til proteinmolekyler.

Mens det findes naturligt i kroppen og i visse fødevarer, kan kosttilskud være nyttige for dem, der har behov for ekstra støtte til led og brusk eller ikke får tilstrækkelige mængder gennem kosten alene. 

FAKTA

Glykosaminoglykaner som chondroitinsulfat er essentielle komponenter af bindevæv, der findes i hele kroppen, især i brusk, sener og hud. Disse molekyler fungerer som strukturelle støtter og bidrager til at opretholde sundheden af disse væv.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Chondroitinsulfat – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

Schisandra

URTER OG DROGER

Schisandra

Med adaptogene egenskaber

Schisandra (videnskabeligt kendt som Schisandra chinensis) er en urt, der har rødder i traditionel kinesisk medicin og er blevet anerkendt for sine potente adaptogene egenskaber. Denne plante, der tilhører magnoliaceae-familien, er også kendt som fem-smagsfrugten på grund af dens unikke smagsprofil, der omfatter alle fem grundsmage: Sødt, surt, salt, bittert og umami.

  • Schisandra

    Schisandra

  • Schisandra

    Schisandra

  • Schisandra

    Schisandra

  • Schisandra

    Schisandra

Sundhedsmæssige fordele

Stresshåndtering: Schisandra er en adaptogen, der hjælper kroppen med at modstå og tilpasse sig stress, hvilket kan støtte det overordnede velbefindende.

Mental klarhed: Undersøgelser viser, at schisandra kan hjælpe med mental klarhed, koncentration og forbedret kognitiv funktion.

Fysisk udholdenhed: Anvendt af atleter og fitnessentusiaster for at støtte fysisk ydeevne og reducere træthed.

Leversundhed: Studier antyder, at schisandra kan have gavnlige virkninger på leveren og dens funktion.

Næringsstoffer i schisandra

Vitaminer

  • Vitamin C: En antioxidant, der styrker immunforsvaret og hjælper med at bekæmpe frie radikaler.
  • Vitamin E: En anden antioxidant, der beskytter celler mod oxidativt stress.

Mineraler

  • Magnesium: Medvirker til muskelafslapning, nervesystemets funktion og energiproduktion.
  • Kalium: Regulerer blodtryk og opretholder væskebalance i kroppen.

Bioaktive forbindelser

  • Lignaner: Stoffer, der menes at have antioxidante egenskaber og kan understøtte leverens sundhed.
  • Schisandriner: Adaptogene forbindelser, der hjælper kroppen med at håndtere stress.

Essentielle fedtsyrer

  • Omega-3 og Omega-6: Bidrager til sundhed og integritet af cellemembraner.

Anvendelse i kosttilskud

Til kosttilskud anvendes primært bærrene af schisandraplanten. Disse bær indeholder en koncentration af de gavnlige forbindelser, herunder schisandriner og lignaner. Kosttilskud som ekstrakter, kapsler og te udnytter disse næringsstoffer for at levere de sundhedsmæssige fordele af schisandra på en praktisk måde.

FAKTA

Dansk navn:
Schisandra

Latinsk navn:
Schisandra chinensis

Familie:
Magnoliaceae

Droge:
Bær

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Schisandra – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    Reforce

    Reforce

    REFORCE: Træning og udholdenhed

    KØB DEN HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

Rosenrod

URTER OG DROGER

Rosenrod

Naturlig stresshåndtering

Rosenrod (også kendt som Rhodiola rosea) er en urt med stærke rødder i traditionel medicin, der vinder popularitet for sine potentielle fordele inden for stresshåndtering, mental klarhed og fysisk udholdenhed. Denne plante, der trives i barske klimaer som de nordlige regioner og bjergområder, har længe været anvendt som en adaptogen, der hjælper kroppen med at tilpasse sig og modstå stress.

  • rosenrod

    rosenrod

  • rosenrod

    rosenrod

  • rosenrod

    rosenrod

  • rosenrod

    rosenrod

  • rosenrod

    rosenrod

Mental klarhed og energi

Stresshåndtering: Adaptogener som rosenrod menes at hjælpe med at regulere kroppens reaktion på stress, hvilket kan styrke modstandskraften over for fysisk og psykisk belastning.

Øget energi og udholdenhed: Rosenrod kan bidrage til at forbedre den fysiske ydeevne og reducere træthed, hvilket gør det til et populært supplement blandt dem, der søger at øge deres energiniveauer.

Forbedret mental klarhed: Nogle mennesker rapporterer forbedret koncentration, hukommelse og mental klarhed efter at have taget rosenrod.

Regulering af stemning: Rosenrod kan have positive virkninger på humøret og kan anvendes som et naturligt middel mod milde former for angst og depression.

Næringsstoffer i rosenrod

Rosenrod er rig på næringsstoffer, der spiller en central rolle i at understøtte dens sundhedsmæssige fordele:

Vitaminer

  • Vitamin C: En kraftfuld antioxidant, der styrker immunforsvaret og beskytter cellerne mod oxidativt stress.
  • Vitamin E: En yderligere antioxidant, der hjælper med at bevare cellers integritet og beskytter dem mod skadelige påvirkninger.

Mineraler

  • Magnesium: Bidrager til muskelafslapning, stressreduktion og er vigtig for generel muskel- og nervesundhed.
  • Kalium: Regulerer blodtrykket, understøtter hjerte-kar-sundhed og bidrager til elektrolytbalance.

Andre næringsstoffer

  • Æteriske olier: Disse giver rosenrod sin karakteristiske duft og menes at have beroligende virkninger, der kan fremme afslapning og velvære.
  • Alkaloider: Bidrager til rosenrods beroligende egenskaber og kan spille en rolle i reguleringen af kroppens reaktion på stress.

Rosenrod er ikke kun en kilde til disse næringsstoffer, men kombinationen af dem bidrager til dens omfattende støtte til kroppens naturlige funktioner og evne til at håndtere udfordringer som stress.

Rosenrod som kosttilskud

Rosenrod er tilgængelig som kosttilskud i flere former, herunder kapsler, ekstrakter og te. 

FAKTA

Dansk navn:
Rosenrod

Latinsk navn: 
Rhodiola rosea

Familie:
Crassulaceae

Droge:
Rod

Her kan du købe kosttilskud fra Sandvig Pharma – der indeholder Rosenrod og andre naturlige kosttilskud, der gerne vil leve sundere.

  • REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    Reforce

    Reforce

    REFORCE kosttilskud for forbedret fysisk udholdenhed.

    KØB DEN HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    REfill

    REFILL kosttilskud med
    multivitaminer, Q10 og K2.

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET kosttilskud med
    signifikante antioxidante egenskaber.

    KØB DEN HER

Læs videre

Bevægeapparatet livet igennem

Bevægeapparatet

God bevægelse hele livet

Livsfaser og bevægeapparatet

Bevægeapparatet, der omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk, spiller en central rolle i kroppens funktion og udvikling gennem hele livet. Fra fødslen til alderdommen gennemgår dette system betydelige forandringer, som påvirker vores fysiske evner og generelle sundhed.

Sund livsstil og motion er afgørende for dets vedligeholdelse og vil sammen med et eventuelt indtag af relevant kosttilskud være en vigtig del af at opretholde et sundt bevægeapparat

Pas på bevægeapparatet livet igennem

I barndommen vokser og udvikler bevægeapparatet hurtigt. Knoglerne er i denne periode relativt bløde og fleksible, hvilket giver dem en vis modstandsdygtighed over for brud. Denne fleksibilitet mindsker dog som knoglerne mineraliseres og stivner gennem barndommen. Vækstplader i knoglerne er ansvarlige for længdevækst, og når disse plader lukker i ungdomsårene, stopper knoglevæksten.

I ungdom og tidlig voksenalder når bevægeapparatet sit højdepunkt i styrke og elasticitet. Knoglemassen er på sit maksimale, muskelstyrken er på sit højeste, og leddenes mobilitet er optimal. Dette skyldes kombinationen af øget fysisk aktivitet, højere metabolisk rate og bedre evne til hurtig heling og genopretning. Det er også i denne alder, at folk er mest tilbøjelige til at engagere sig i fysiske aktiviteter, der kræver styrke og udholdenhed.

Fra omkring 30-årsalderen begynder en gradvis nedgang i muskelmasse og styrke, kendt som sarcopeni. Knoglemassen begynder også at aftage, hvilket øger risikoen for osteoporose, især hos kvinder efter menopause. Denne naturlige ældningsproces kan føre til nedsat mobilitet, øget risiko for fald og brud samt andre relaterede sundhedsproblemer.

I de senere år af livet bliver bevægeapparatets forandringer mere udtalte. Knoglerne bliver skrøbeligere, musklerne svagere, og leddenes fleksibilitet reduceres betydeligt. Disse ændringer kan resultere i nedsat mobilitet, balanceproblemer og generelt en forringet evne til at udføre daglige aktiviteter. Ældre mennesker oplever ofte ledsmerter og stivhed, hvilket kan begrænse deres fysiske aktivitetsniveau.

For at opretholde et sundt bevægeapparat gennem hele livet er det vigtigt at fokusere på en balanceret kost, rig på calcium og vitamin D, samt regelmæssig motion, herunder vægtbærende og styrketræningsøvelser. Forebyggelse af skader, og opretholdelse af en sund kropsvægt er også nøgleelementer i at bevare bevægeapparatets funktion og sundhed.

FAKTA

Bevægeapparatet, der omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk, spiller en central rolle i den menneskelige krops funktion og udvikling gennem hele livet.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre

Kosttilskud og forebyggelse af skader i bevægeapparatet

BEVÆGELSE

Kosttilskud og bevægelse

Pas på dit bevægelsesapparat

Kosttilskud som eksempelvis calcium, vitamin D, djævlerod, gurkemeje, pilebark og ingefær kan understøtte bevægeapparatets sundhed og hjælpe med at forebygge skader. De bidrager til at styrke knoglerne, regenerer musklerne og nedsætter inflammation.

  • Bambus

    Bambus

  • Djævleklo

    Djævleklo

  • Vitamin D

    Vitamin D

  • Pil

    Pil

  • Gurkemeje

    Gurkemeje

  • Humle

    Humle

  • Humle

    Humle

Kosttilskud og forebyggelse af skader i bevægeapparatet

Kosttilskud kan spille en rolle i at opretholde et sundt bevægeapparat og i forebyggelsen af skader.

Calcium og vitamin D: Disse er afgørende for knoglestyrke. Calcium er essentielt for knoglevækst og vedligeholdelse, mens vitamin D hjælper kroppen med at absorbere calcium. Utilstrækkelige niveauer af disse næringsstoffer kan øge risikoen for knogleskørhed og brud.

Protein er vigtigt for muskelreparation og -opbygning. Efter træning eller en skade hjælper protein med at reparere beskadiget muskelvæv, hvilket er vigtigt for både opsving og styrke.

Omega-3 fedtsyrer er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere ømhed og stivhed i leddene, som ofte er forbundet med overanstrengelse og visse ledsygdomme.

Djævleklo indeholder harpagosider, som er forbindelser, der menes at have antiinflammatoriske egenskaber. Dette kan være gavnligt for at reducere inflammation og smerter i leddene, hvilket kan forebygge yderligere skader på bevægeapparatet – især i tilfælde af kroniske tilstande.

Den smertelindrende effekt af djævlerod gør den populær blandt personer, der oplever kroniske smerter. Ved at reducere smerter kan den forbedre mobilitet og funktion i dagligdagen.

Gurkemeje er kendt for sit aktive stof curcumin og har stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det er populært blandt folk med ledproblemer som arthritis, da det menes at reducere inflammation og ledsmerter.

Pilebark indeholder et stof kaldet salicin, som er forløberen for aspirin. Det har været brugt i århundreder til at lindre smerte og reducere inflammation. Det kan være nyttigt for personer med ledsmerter eller andre former for muskuloskeletale smerter.

Ingefær bidrager ligesom gurkemeje med at være stærkt antiinflammatorisk og er ofte brugt til at behandle muskelømhed og ledsmerter. Ingefær kan også hjælpe med at øge blodcirkulationen, hvilket kan være nyttigt for heling og reduktion af stivhed.

Humle indeholder forbindelser, der kan have beroligende effekter, hvilket kan være nyttigt for personer med kroniske smerter.

Bambus indeholder høje niveauer af silica (siliciumdioxid) – et mineral, der er vigtigt for sund hud, hår, negle og knogler. Det menes, at det kan støtte knogle- og brusksundhed og dermed have en positiv indflydelse på bevægeapparatet.

Udover kosttilskud er der andre vigtige strategier for at forebygge skader i bevægeapparatet – fx fysisk aktivitet, der hjælper med at styrke muskler og ledbånd, hvilket kan reducere risikoen for skader. Vægtbærende øvelser styrker knoglerne, mens strækning og fleksibilitetsøvelser kan forbedre leddenes bevægelighed.

Vægtkontrol: At opretholde en sund kropsvægt reducerer belastningen på leddene – især i knæ og hofter.

FAKTA

Kroppens bevægeapparat (vitalt system) inkluderer knogler, muskler, sener og ledbånd. Denne komplekse struktur er essentiel for bevægelse, kropsholdning og beskyttelse af indre organer.

Kosttilskud kan spille en vigtig rolle i at støtte bevægeapparatets sundhed og forebygge skader sammen med sufficient ernæring og fokus på motion og vægtkontrol. Ingredienser som djævlerod, gurkemeje, humle, calcium og vitamin D kan med fordel indgå i forebyggelsen.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre