Skip to main content

Forfatter: Jeannette

Kroppens kredsløb

KREDSLØB

Kroppens kredsløb

Sådan virker kredsløbet

Kredsløbssystemet består af hjerte, blod og blodkar. Det transporterer ilt, næringsstoffer og hormoner til cellerne og fjerner affaldsstoffer. Systemet spiller en vital rolle i kroppens funktion, herunder temperaturregulering og immunforsvar. Sundhed i kredsløbet er afgørende for opretholdelsen af det generelle helbred.

  • kredsløb

    kredsløb

  • kredsløb

    kredsløb

  • kredsløb

    kredsløb

  • kredsløb

    kredsløb

  • kredsløb

    kredsløb

  • kredsløb

    kredsløb

Bevar dit kredsløb

Kroppens kredsløbssystem – også kendt som det kardiovaskulære system – er afgørende for at opretholde liv og understøtte kroppens funktioner. Det består af hjertet, blodkar og blod, og dets primære opgave er at transportere ilt, næringsstoffer, hormoner og affaldsstoffer til og fra kroppens celler.

  • Hjertet er en muskulær pumpe, der driver kredsløbssystemet. Det er opdelt i fire kamre: De to øvre atrier og de to nederste ventrikler. Hjertet pumper iltet blod ud i kroppen og bringer derefter det iltfattige blod tilbage til lungerne for at få ilt. Hjertets funktion styres af et komplekst elektrisk system, der sikrer en koordineret og effektiv pumpeaktion.
  • Blodkarrene omfatter arterier, vener og kapillærer. Arterier transporterer iltet blod væk fra hjertet til kroppens væv, mens vener fører iltfattigt blod tilbage til hjertet. Kapillærerne er små blodkar, der forbinder arterierne og venerne og tillader udveksling af ilt, kuldioxid, næringsstoffer og affaldsstoffer mellem blodet og kroppens celler.
  • Blodet transporterer ilt og næringsstoffer. Det består af røde blodlegemer (transporterer ilt), hvide blodlegemer (bekæmper infektioner), blodplader (hjælper med at koagulere blodet) og plasma (transporterer næringsstoffer, hormoner og affaldsstoffer).

Udover at levere ilt og næringsstoffer til cellerne, spiller kredsløbssystemet en vigtig rolle i fjernelsen af affaldsstoffer, reguleringen af kropstemperaturen og opretholdelsen af pH-balancen og væskebalancen i kroppen. Det understøtter også immunsystemet ved at transportere de hvide blodlegemer, som bekæmper infektioner.

Forskellige tilstande kan påvirke kredsløbssystemets sundhed, herunder hjertesygdomme, åreforkalkning, højt blodtryk og slagtilfælde. Disse tilstande kan føre til alvorlige helbredsproblemer og endda død, hvis de ikke behandles.

En sund livsstil, der omfatter regelmæssig motion, en afbalanceret kost, rygestop og stresshåndtering, er afgørende for at opretholde et sundt kredsløbssystem. Regelmæssige sundhedstjek kan også hjælpe med at opdage og behandle problemer, før de bliver alvorlige. Kredsløbssystemet er således en integreret del af menneskets fysiologi og spiller en afgørende rolle i næsten alle kroppens funktioner.

FAKTA

Kredsløbssystemet med hjerte, blod og blodkar cirkulerer ilt og næringsstoffer, fjerner affald og opretholder kroppens vitale funktioner som fx temperaturregulering og immunrespons.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der bidrager til et sundt kredsløb:

  • REBALANCE kosttilskud for bedre blodsukkerbalance.

    Rebalance

    Rebalance

    REBALANCE: Blodsukkerbalance

    LÆS MERE HER

  • REFLOW kosttilskud, der forbedrer blodomløb og lette ben.

    Reflow

    Reflow

    REFLOW: Forbedret blodomløb og lette ben

    LÆS MERE HER

  • REDUCE kosttilskud, der normaliserer blodtrykket.

    Reduce

    Reduce

    REDUCE: Normaliserer blodtrykket

    LÆS MERE HER

Læs videre

Sådan virker dine led

BEVÆGELSE

Sådan virker dine led

Kroppens led og brusk

Kroppens led er en vigtig del af vores fysiske struktur. De er helt afgørende for vores evne til at bevæge os og udføre daglige aktiviteter. Leddene sikrer smidig bevægelse og giver stabilitet og støtte. 

Hvis kroppens led ikke fungerer korrekt, kan det have betydelige konsekvenser for sundhed og livskvalitet. Det kan være smerter, ubehag, stivhed og begrænset bevægelsesfrihed eller inflammation i leddene, der kan give hævelse, rødme og smerte – og kan give kroniske skader.

Sunde led er vigtig for din mobilitet 

Kroppens brusk og led har vitale funktioner i bevægeapparatet.

Brusk fungerer som en støddæmper i leddene – især i vægtbærende led som knæ og hofter. Dette beskytter knoglerne mod slid og skader under fysisk aktivitet.

Brusken dækker enderne af knoglerne i leddene og skaber en glat, glidende overflade. Dette reducerer friktion, hvilket tillader leddene at bevæge sig smidigt og uden smerter.

I nogle dele af kroppen, som i næsen og ørerne, giver brusken form og støtte.

Leddene tillader bevægelse mellem knoglerne. De forskellige typer af led, såsom kugleled (som i skulderen) og hængselled (som i knæet), muliggør forskellige bevægelsesområder.

Selvom leddene tillader bevægelse, bidrager de også til kroppens stabilitet. Dette opnås gennem ledbånd og muskler, som stabiliserer og styrer leddenes bevægelser.

Hos børn og unge spiller visse ledområder en rolle i knoglevækst. Vækstpladerne, som er områder af voksende brusk, findes nær leddene i lange knogler.

Udfordringer med dine led

Hvis kroppens led ikke fungerer korrekt eller oplever problemer, kan det have betydelige konsekvenser for sundhed og livskvalitet. Her er nogle af de problemer, der kan opstå, når leddene ikke fungerer, som de skal:

  • Smerter: Usunde led kan forårsage smerte, ubehag og begrænse bevægelsesfriheden. Dette kan have en negativ indvirkning på daglige aktiviteter og livsstil.
  • Stivhed: Ledstivhed gør det vanskeligt at bøje eller strække lemmerne, hvilket kan påvirke mobiliteten og evnen til at udføre en række bevægelser.
  • Inflammation: Betændelse i leddene (kendt som arthritis) kan føre til hævelse, rødme og yderligere smerter. Kronisk betændelse kan skade brusken og knoglerne over tid.
  • Nedsat funktion: Usunde led kan reducere evnen til at udføre daglige opgaver som at gå, løfte genstande eller endda børste tænder. Dette kan føre til afhængighed af andre eller begrænsninger i ens livsstil.
  • Deformation: I alvorlige tilfælde kan usunde led føre til deformation af knogler og led, hvilket yderligere komplicerer behandlingen.
  • Tab af ledfunktion: Hvis ledene bliver for alvorligt beskadigede eller deformerede, kan dette føre til permanent tab af ledfunktion, hvilket kan kræve kirurgisk indgreb. 

Sundhed og vedligeholdelse af brusk og led er afgørende for at bevare mobilitet og livskvalitet – især med alderen. En sund livsstil, der omfatter en afbalanceret kost rig på næringsstoffer er essentielle for brusk og led, ligesom regelmæssig motion, vægtkontrol og et eventuelt tilskud af kosttilskud med kollagen, tamarinde, bambus og hyaluronsyre, kan hjælpe med at bevare led og brusks sundhed og funktion.

FAKTA

Brusk i leddene reducerer friktion og virker som støddæmper, mens leddene selv tillader bevægelse og bidrager til stabilitet og fleksibilitet i kroppens bevægeapparat.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre

Bevægeapparatet livet igennem

Bevægeapparatet

God bevægelse hele livet

Livsfaser og bevægeapparatet

Bevægeapparatet, der omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk, spiller en central rolle i kroppens funktion og udvikling gennem hele livet. Fra fødslen til alderdommen gennemgår dette system betydelige forandringer, som påvirker vores fysiske evner og generelle sundhed.

Sund livsstil og motion er afgørende for dets vedligeholdelse og vil sammen med et eventuelt indtag af relevant kosttilskud være en vigtig del af at opretholde et sundt bevægeapparat

Pas på bevægeapparatet livet igennem

I barndommen vokser og udvikler bevægeapparatet hurtigt. Knoglerne er i denne periode relativt bløde og fleksible, hvilket giver dem en vis modstandsdygtighed over for brud. Denne fleksibilitet mindsker dog som knoglerne mineraliseres og stivner gennem barndommen. Vækstplader i knoglerne er ansvarlige for længdevækst, og når disse plader lukker i ungdomsårene, stopper knoglevæksten.

I ungdom og tidlig voksenalder når bevægeapparatet sit højdepunkt i styrke og elasticitet. Knoglemassen er på sit maksimale, muskelstyrken er på sit højeste, og leddenes mobilitet er optimal. Dette skyldes kombinationen af øget fysisk aktivitet, højere metabolisk rate og bedre evne til hurtig heling og genopretning. Det er også i denne alder, at folk er mest tilbøjelige til at engagere sig i fysiske aktiviteter, der kræver styrke og udholdenhed.

Fra omkring 30-årsalderen begynder en gradvis nedgang i muskelmasse og styrke, kendt som sarcopeni. Knoglemassen begynder også at aftage, hvilket øger risikoen for osteoporose, især hos kvinder efter menopause. Denne naturlige ældningsproces kan føre til nedsat mobilitet, øget risiko for fald og brud samt andre relaterede sundhedsproblemer.

I de senere år af livet bliver bevægeapparatets forandringer mere udtalte. Knoglerne bliver skrøbeligere, musklerne svagere, og leddenes fleksibilitet reduceres betydeligt. Disse ændringer kan resultere i nedsat mobilitet, balanceproblemer og generelt en forringet evne til at udføre daglige aktiviteter. Ældre mennesker oplever ofte ledsmerter og stivhed, hvilket kan begrænse deres fysiske aktivitetsniveau.

For at opretholde et sundt bevægeapparat gennem hele livet er det vigtigt at fokusere på en balanceret kost, rig på calcium og vitamin D, samt regelmæssig motion, herunder vægtbærende og styrketræningsøvelser. Forebyggelse af skader, og opretholdelse af en sund kropsvægt er også nøgleelementer i at bevare bevægeapparatets funktion og sundhed.

FAKTA

Bevægeapparatet, der omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk, spiller en central rolle i den menneskelige krops funktion og udvikling gennem hele livet.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre

Kosttilskud og forebyggelse af skader i bevægeapparatet

BEVÆGELSE

Kosttilskud og bevægelse

Pas på dit bevægelsesapparat

Kosttilskud som eksempelvis calcium, vitamin D, djævlerod, gurkemeje, pilebark og ingefær kan understøtte bevægeapparatets sundhed og hjælpe med at forebygge skader. De bidrager til at styrke knoglerne, regenerer musklerne og nedsætter inflammation.

  • Bambus

    Bambus

  • Djævleklo

    Djævleklo

  • Vitamin D

    Vitamin D

  • Pil

    Pil

  • Gurkemeje

    Gurkemeje

  • Humle

    Humle

  • Humle

    Humle

Kosttilskud og forebyggelse af skader i bevægeapparatet

Kosttilskud kan spille en rolle i at opretholde et sundt bevægeapparat og i forebyggelsen af skader.

Calcium og vitamin D: Disse er afgørende for knoglestyrke. Calcium er essentielt for knoglevækst og vedligeholdelse, mens vitamin D hjælper kroppen med at absorbere calcium. Utilstrækkelige niveauer af disse næringsstoffer kan øge risikoen for knogleskørhed og brud.

Protein er vigtigt for muskelreparation og -opbygning. Efter træning eller en skade hjælper protein med at reparere beskadiget muskelvæv, hvilket er vigtigt for både opsving og styrke.

Omega-3 fedtsyrer er kendt for deres antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at reducere ømhed og stivhed i leddene, som ofte er forbundet med overanstrengelse og visse ledsygdomme.

Djævleklo indeholder harpagosider, som er forbindelser, der menes at have antiinflammatoriske egenskaber. Dette kan være gavnligt for at reducere inflammation og smerter i leddene, hvilket kan forebygge yderligere skader på bevægeapparatet – især i tilfælde af kroniske tilstande.

Den smertelindrende effekt af djævlerod gør den populær blandt personer, der oplever kroniske smerter. Ved at reducere smerter kan den forbedre mobilitet og funktion i dagligdagen.

Gurkemeje er kendt for sit aktive stof curcumin og har stærke antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det er populært blandt folk med ledproblemer som arthritis, da det menes at reducere inflammation og ledsmerter.

Pilebark indeholder et stof kaldet salicin, som er forløberen for aspirin. Det har været brugt i århundreder til at lindre smerte og reducere inflammation. Det kan være nyttigt for personer med ledsmerter eller andre former for muskuloskeletale smerter.

Ingefær bidrager ligesom gurkemeje med at være stærkt antiinflammatorisk og er ofte brugt til at behandle muskelømhed og ledsmerter. Ingefær kan også hjælpe med at øge blodcirkulationen, hvilket kan være nyttigt for heling og reduktion af stivhed.

Humle indeholder forbindelser, der kan have beroligende effekter, hvilket kan være nyttigt for personer med kroniske smerter.

Bambus indeholder høje niveauer af silica (siliciumdioxid) – et mineral, der er vigtigt for sund hud, hår, negle og knogler. Det menes, at det kan støtte knogle- og brusksundhed og dermed have en positiv indflydelse på bevægeapparatet.

Udover kosttilskud er der andre vigtige strategier for at forebygge skader i bevægeapparatet – fx fysisk aktivitet, der hjælper med at styrke muskler og ledbånd, hvilket kan reducere risikoen for skader. Vægtbærende øvelser styrker knoglerne, mens strækning og fleksibilitetsøvelser kan forbedre leddenes bevægelighed.

Vægtkontrol: At opretholde en sund kropsvægt reducerer belastningen på leddene – især i knæ og hofter.

FAKTA

Kroppens bevægeapparat (vitalt system) inkluderer knogler, muskler, sener og ledbånd. Denne komplekse struktur er essentiel for bevægelse, kropsholdning og beskyttelse af indre organer.

Kosttilskud kan spille en vigtig rolle i at støtte bevægeapparatets sundhed og forebygge skader sammen med sufficient ernæring og fokus på motion og vægtkontrol. Ingredienser som djævlerod, gurkemeje, humle, calcium og vitamin D kan med fordel indgå i forebyggelsen.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre

Kroppens bevægelsesapparat

BEVÆGELSE

Krop og bevægelse

Bevægeapparatets funktion

Kroppens bevægeapparat består af knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk. Det giver struktur, beskytter organer, muliggør bevægelse og opretholder holdning. Samspillet mellem disse elementer understøtter fysisk aktivitet og er afgørende for kroppens overordnede funktion og sundhed.

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

  • CALCIUM

    CALCIUM

  • BEVÆGELSE

    BEVÆGELSE

Kroppens bevægelsesapparat

Bevægeapparatet (også kendt som muskuloskeletalsystemet) er et komplekst system i menneskekroppen, der omfatter knogler, muskler, sener, ledbånd og brusk. Dets primære funktion er at give kroppen struktur og muliggøre bevægelse.

Knoglerne udgør skelettet, som er kroppens grundlæggende støttestruktur. De beskytter vitale organer, fx kraniet (beskytter hjernen), og ribbenene (beskytter hjertet og lungerne) og fungerer som et depot for mineraler som calcium og fosfor. Knoglerne spiller også en central rolle i bloddannelse, da de indeholder knoglemarv, hvor blodceller dannes.

Musklerne er ansvarlige for kroppens bevægelser. De arbejder ved at trække sig sammen og slappe af, hvilket gør det muligt at udføre en bred vifte af bevægelser fra simple til komplekse. Der er tre typer muskler i menneskekroppen: Skeletmuskler (ansvarlige for frivillige bevægelser som at gå og løfte genstande), glatte muskler (findes i organer og styrer ufrivillige funktioner som fordøjelse og blodgennemstrømning) og hjertemusklen (pumper blod gennem kroppen).

Sener er stærke, men fleksible bindevævsstrukturer, der forbinder muskler med knogler. Når musklerne trækker sig sammen, overfører senerne denne kraft til knoglerne, hvilket resulterer i bevægelse. Sener spiller også en rolle i at stabilisere leddene.

Ledbånd er elastiske bindevævsbånd, der forbinder knogler med andre knogler i leddene. De stabiliserer leddene og forhindrer overdreven bevægelse, hvilket beskytter mod ledskader.

Brusk er et glat, elastisk væv, der findes i leddene mellem knogler. Det fungerer som en støddæmper og reducerer friktionen mellem knoglerne under bevægelse.

Pas på dit bevægeapparat

Bevægeapparatet er afgørende for næsten alle former for fysisk aktivitet – fra enkelte handlinger som at sidde og gå til mere komplekse bevægelser som at løbe og springe. Det spiller også en vigtig rolle i at opretholde kropsholdning og beskytte indre organer. Desuden er det involveret i reguleringen af kroppens temperatur og lagring af mineraler.

Samspillet mellem disse forskellige komponenter gør det muligt for kroppen at fungere effektivt og reagere på de krav, dagligdagen stiller. En sund livsstil, der inkluderer korrekt ernæring og regelmæssig motion, er afgørende for at bevare bevægeapparatets sundhed og funktion.

FAKTA

Kroppens bevægeapparat (et vitalt system) inkluderer knogler, muskler, sener og ledbånd. Denne komplekse struktur er essentiel for bevægelse, kropsholdning og beskyttelse af indre organer.

Bevægeapparatet spiller en rolle i minerallagring og bloddannelse.

Sundhed og funktionalitet for bevægeapparatet afhænger bl.a. af motion og korrekt næring.

Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der har fokus på bevægeapparatet:

  • REJOIN kosttilskud til led, brusk og bevægelighed.

    Rejoin

    Rejoin

    REJOIN: Til led, brusk og bevægelighed

    LÆS MERE HER

  • REACTIVE kosttilskud for normalt fungerende led og knogler.

    Reactive

    Reactive

    REACTIVE: For normalt fungerende led og knogler

    LÆS MERE HER

  • REBUILD kosttilskud, der styrker dine knogler.

    Rebuild

    Rebuild

    REBUILD: Normaliserer knoglestrukturen

    LÆS MERE HER

Læs videre

Forebyggelse af forhøjet blodtryk

BLODTRYK

Forebyggelse af forhøjet blodtryk

Hvorfor er forebyggelse vigtig?

Blodtryk er en af de mest fundamentale målinger af vores helbred. Det er en indikator for, hvor hårdt blodet presser mod væggene i vores blodkar, og det spiller en afgørende rolle i vores overordnede sundhed. I denne artikel vil vi udforske, hvad blodtryk er, hvorfor det er vigtigt for vores sundhed, og hvordan vi kan opretholde et sundt blodtryk.

Hvordan kan et forhøjet blodtryk forebygges?

Du kan selv gøre meget for at forebygge forhøjet blodtryk (hypertension). Det indebærer en sund kost, begrænsning af saltindtag, regelmæssig motion, opretholdelse af en sund vægt, moderering af alkoholforbrug, undgåelse af rygning, stresshåndtering og regelmæssig sundhedskontrol for at overvåge og håndtere blodtryksniveauer effektivt.

Forebyggelse af forhøjet blodtryk er afgørende for at mindske risikoen for alvorlige helbredsproblemer som hjertesygdomme, slagtilfælde og nyresvigt. Et fokus på en sund livsstil kan spille en nøglerolle i at forhindre udviklingen af hypertension.

Tips til forebyggelse af forhøjet blodtryk

  • Sund kost: En hjertesund kost er fundamental for at forebygge forhøjet blodtryk. En sådan kost inkluderer masser af frugt og grøntsager, fuldkorn, magre proteinkilder og begrænsede mængder mættet fedt og kolesterol. Det er også vigtigt at begrænse indtaget af forarbejdede fødevarer, som ofte er høje i natrium.
  • Reduktion af saltindtag: Natrium er en kendt faktor, der kan øge blodtrykket. Undgå et for højt indtag af forarbejdede fødevarer for at hjælpe med at holde natriumindtaget i skak.
  • Overvægt øger risikoen for hypertension. Ved at opretholde en sund vægt eller tabe overflødig vægt kan man reducere denne risiko. Body Mass Index (BMI) kan være en nyttig indikator for at bestemme en sund vægt.
  • Regelmæssig motion, såsom gåture, løb, svømning eller cykling, kan hjælpe med at sænke blodtrykket.
  • Begrænsning af alkoholindtag: Overdreven alkoholforbrug kan hæve blodtrykket. Det anbefales at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om begrænset alkoholdindtag.
  • Rygestop: Rygning forøger risikoen for hypertension og hjertesygdomme. Ophør med rygning kan forbedre den generelle hjertesundhed og sænke blodtrykket.
  • Langvarig stress kan bidrage til højt blodtryk. Teknikker til stresshåndtering, såsom dyb vejrtrækning, meditation, yoga, og regelmæssig fysisk aktivitet kan være effektive.
  • Regelmæssig blodtrykskontrol: At kende sit blodtryk og få det tjekket regelmæssigt er vigtigt for tidlig opdagelse og håndtering af hypertension.

      Følg sundhedsvejledninger: For personer med forhøjet risiko for hypertension (fx familiehistorik eller underliggende medicinske tilstande) kan det være nyttigt at følge specifik medicinsk rådgivning og tage forebyggende medicin.

      Forebyggelse af hypertension kræver en integreret tilgang, der kombinerer en sund livsstil med eventuelt indtag af relevant medicin. Hermed kan risikoen for at udvikle hypertension væsentligt reduceres, hvilket fører til en bedre overordnet sundhed.

      FAKTA

      Blodtryk er den kraft, med hvilken blodet strømmer gennem vores arterier og blodkar. 

      Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der bidrager til et sundt kredsløb:

      • REBALANCE kosttilskud for bedre blodsukkerbalance.

        Rebalance

        Rebalance

        REBALANCE: Blodsukkerbalance

        LÆS MERE HER

      • REFLOW kosttilskud, der forbedrer blodomløb og lette ben.

        Reflow

        Reflow

        REFLOW: Forbedret blodomløb og lette ben

        LÆS MERE HER

      • REDUCE kosttilskud, der normaliserer blodtrykket.

        Reduce

        Reduce

        REDUCE: Normaliserer blodtrykket

        LÆS MERE HER

      Læs videre

      Kosttilskud for sundere blodtryk

      BLODTRYK

      Kosttilskud og blodtryk

      Blodtryk er en af de mest fundamentale målinger af vores helbred. Det er en indikator for, hvor hårdt blodet presser mod væggene i vores blodkar, og det spiller en afgørende rolle i vores overordnede sundhed. 

      Naturlige kosttilskud kan bidrage til at holde dit blodtryk sundt. Sandvig Pharma har udviklet en serie af produkter med fokus på det sunde kredsløb. Her får du viden om nogle af de urter, vitaminer og mineraler, der hjælper til forebyggelse af forhøjet blodtryk.

       

      Forebyg forhøjet blodtryk

      For at opretholde et sundt blodtryk er det vigtigt at fokusere på en afbalanceret kost, der indeholder en række næringsstoffer, herunder visse urter, mineraler og vitaminer. Men det er ikke altid, vi får nok af disse i den moderne kost og en travl hverdag. Her kan du se, hvordan de kan spille en rolle i reguleringen og vedligeholdelsen af et normalt blodtryk.

      Urter for sundere blodtryk

      De urter, vitaminer og mineraler, der findes i produktet REDUCE, har potentielt gavnlige egenskaber, der kan bidrage til forebyggelse og regulering af blodtrykket. Her er, hvad de enkelte ingredienser kan gøre:

      Hvidtjørn: Hvidtjørn er blevet brugt i traditionel medicin i århundreder for at støtte hjerte-kar-sundhed. Det menes at kunne hjælpe med at udvide blodkarrene, hvilket kan føre til en let nedsættelse af blodtrykket og forbedre blodgennemstrømningen.

      Baldrian: Baldrian er kendt for sine beroligende egenskaber og kan bidrage til at reducere stress og angst. Dette kan indirekte hjælpe med at regulere blodtrykket, da stress og angst kan føre til midlertidige stigninger i blodtrykket.

      Vindruekernefrø ekstrakt: Vindruekernefrø ekstrakt er en kilde til antioxidanter – især resveratrol. Antioxidanter kan beskytte blodkarrene mod skader forårsaget af frie radikaler og reducere inflammation, hvilket kan bidrage til at forbedre blodtrykket og den generelle hjerte-kar-sundhed.

      Sort peber: Indeholder en forbindelse kendt som piperin, som har vist sig at kunne øge kroppens evne til at absorbere næringsstoffer, herunder vitaminer og mineraler, og har desuden en antiinflammatorisk effekt, der kan hjælpe med at reducere inflammation i blodkarrene. Inflammation i arterierne kan bidrage til åreforkalkning, hvilket kan øge blodtrykket.

      Hvidløg er kendt for sine hjerte-sunde egenskaber og kan hjælpe med at udvide blodkarrene og fremme et sundt blodtryk. Hvidløg indeholder allicin – et stof der antages at have blodtrykssænkende virkninger.

      Mineraler, der påvirker blodtryk

      Kalium kan hjælpe med at afbalancere natriums effekter i kroppen og letter udskillelsen af natrium gennem nyrerne. Det afslapper også blodkarvæggene. Kilder til kalium omfatter bananer, søde kartofler, tomater og bønner.

      Magnesium hjælper med at afslappe blodkarrene og kan have en blodtrykssænkende effekt. Det findes i fødevarer som hele korn, grønne bladgrøntsager, nødder og frø.

      Calcium: Et tilstrækkeligt calciumindtag er vigtigt for blodtryksregulering. Mejeriprodukter, grønne bladgrøntsager og tofu er gode kilder til calcium.

      Vitaminer for sundt blodtryk

      Vitamin C er kendt for sin rolle i immunforsvaret og kan også hjælpe med at forbedre blodkarfunktionen og sænke blodtrykket. Citrusfrugter, bær, kiwi og broccoli er fremragende kilder til vitamin C.

      Vitamin D: Mangel på vitamin D er blevet forbundet med øget risiko for hypertension. Sollys er en vigtig kilde til vitamin D, men det kan også findes i fiskeolie og berigede fødevarer.

      Folat (vitamin B9): Især vigtigt for gravide kvinder. Folat kan bidrage til at regulere blodtrykket. Gode kilder omfatter grønne bladgrøntsager, citrusfrugter og bælgfrugter.

      Disse urter, mineraler og vitaminer kan bidrage til at støtte et sundt blodtryk, men de bør indtages som en del af en afbalanceret kost og ikke som en erstatning for medicinsk behandling for hypertension. Det er vigtigt at konsultere en sundhedsfaglig, før man foretager større ændringer i kost eller kosttilskud – især hvis man allerede tager medicin for højt blodtryk. Sammen med disse ernæringsmæssige strategier er regelmæssig motion, vedligeholdelse af en sund vægt og stresshåndtering også nøgleelementer i at opretholde et sundt blodtryk.

      FAKTA

      Kosttilskud der indeholder udvalgte vitaminer, mineraler, urter eller andre naturlige aktivstoffer, der kan påvirke blodtrykket.

      Her kan du købe kosttilskud fra Sandvig Pharma med fokus på blodsukker, blodtryk og dit kredsløb.

      • REDUCE

        REDUCE

        REDUCE kosttilskud, der bidrager til at forbedre dit blodomløb.

        KØB DEN HER

      • REBALANCE - kosttilskud for stabilt blodsukker

        REBALANCE

        REBALANCE

        REBALANCE kosttilskud, der hjælper med at balancere dit blodsukker

        KØB DEN HER

      • REFLOW

        REFLOW

        REFLOW kosttilskud, der bidrager til at forbedre dit blodomløb.

        KØB DEN HER

      Læs videre

      Konsekvenser af forhøjet blodtryk

      BLODTRYK

      Konsekvenser af forhøjet blodtryk

      Forhøjet blodtryk (hypertension) er en alvorlig helbredstilstand, der kan have vidtrækkende konsekvenser for kroppen. Det er ofte kaldet en “stille dræber”, fordi det sjældent viser tydelige symptomer, før det forårsager alvorlig skade. Konsekvenserne af hypertension kan berøre mange forskellige organer og systemer i kroppen.

      Det kan forårsage skade på blodkar og vigtige organer som hjerte, nyrer og hjerne. Risikoen for slagtilfælde, hjerteanfald, og nyresvigt øges. Det er derfor, du skal tage dit blodtryk alvorligt.

      Forhøjet blodtryk – hvorfor skal det undgås?

      Forhøjet blodtryk er en skjult trussel. Det kan forekomme uden tydelige symptomer, men dets konsekvenser kan være dybt indgribende og potentielt livstruende. Faktisk er det en af de mest betydningsfulde risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme, og dens indvirkning på vores krop og velvære bør ikke undervurderes. Her er nogle af komplikationerne: 

      Risici for hjerte og kredsløb

      • Hjertekomplikationer: Hypertension kan føre til en række hjerteproblemer. Det øger risikoen for koronar hjertesygdom, hvor arterierne, der forsyner hjertet med blod, bliver hårde og snævre. Dette kan føre til brystsmerter, hjerteanfald eller hjerteinsufficiens, hvor hjertet ikke kan pumpe blod effektivt. Endvidere kan langvarig hypertension føre til venstre ventrikulær hypertrofi – en tilstand, hvor hjertemuskulaturen fortykkes og bliver mindre effektiv.
      • Hjernekonsekvenser: Hypertension er en primær risikofaktor for slagtilfælde. Det kan forårsage både iskæmiske slagtilfælde, hvor blodforsyningen til hjernen blokeres, og hæmoragiske slagtilfælde, hvor et blodkar i hjernen brister. Desuden kan konstant højt blodtryk føre til kognitive problemer, såsom nedsat hukommelse og koncentrationsevne.

      Andre ricici og udfordringer

      • Nyreproblemer: Nyrerne er vitale for at filtrere affaldsstoffer fra blodet. Hypertension kan beskadige de fine blodkar i nyrerne, hvilket kompromitterer deres evne til at udføre denne afgørende funktion. Dette kan føre til tilstande som nyresvigt, hvor dialyse eller en nyretransplantation kan blive nødvendig.
      • Øjenskader: Det fine netværk af blodkar i øjet kan blive skadet af hypertension. Dette kan føre til retinopati – en tilstand, der kan forårsage synstab. Desuden kan hypertension føre til andre øjenproblemer som glaukom og makula degeneration.
      • Arteriel skade: Forhøjet blodtryk kan føre til arteriosklerose, hvor arterierne bliver hårde og snævre. Dette kan begrænse blodgennemstrømningen til forskellige dele af kroppen og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
      • Seksuelle dysfunktioner: Både mænd og kvinder kan opleve seksuelle problemer som følge af hypertension. Mænd kan opleve erektil dysfunktion, mens kvinder kan opleve nedsat libido eller andre seksuelle dysfunktioner.
      • Graviditetskomplikationer: Hypertension under graviditet kan føre til tilstande som præeklampsi, som kan være farlig for både mor og barn. Det øger risikoen for for tidlig fødsel og kan påvirke barnets vækst i livmoderen.
      • Forværring af andre tilstande: Hypertension kan forværre effekten af andre helbredstilstande, såsom diabetes, og øge risikoen for komplikationer.

      Forebyggelse og behandling af hypertension er derfor vigtig. Dette omfatter livsstilsændringer som sund kost, regelmæssig motion, vægttab, begrænsning af alkoholindtag og rygestop. Medicinsk behandling kan også være nødvendig for at kontrollere blodtrykket og mindske risikoen for de nævnte komplikationer. Samlet set har forståelsen og behandlingen af hypertension stor betydning for folkesundheden.

      FAKTA

      Forhøjet blodtryk er en af de mest betydningsfulde risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme.

      Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der bidrager til et sundt kredsløb:

      • REBALANCE kosttilskud for bedre blodsukkerbalance.

        Rebalance

        Rebalance

        REBALANCE: Blodsukkerbalance

        LÆS MERE HER

      • REFLOW kosttilskud, der forbedrer blodomløb og lette ben.

        Reflow

        Reflow

        REFLOW: Forbedret blodomløb og lette ben

        LÆS MERE HER

      • REDUCE kosttilskud, der normaliserer blodtrykket.

        Reduce

        Reduce

        REDUCE: Normaliserer blodtrykket

        LÆS MERE HER

      Læs videre

      Sådan virker blodtrykket

      BLODTRYK

      Få styr på blodtrykket

      Kroppens blodtryk er et mål for kraften, hvormed blodet presses mod blodkarrenes vægge. Det er et vitalt aspekt af kroppens kardiovaskulære system og spiller en afgørende rolle i at sikre, at alle kroppens celler og organer forsynes med ilt og næringsstoffer. Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mmHg) og angives typisk med to tal: Systolisk og diastolisk tryk.

      Hvad er blodtryk?

      Kroppens blodtryk er et centralt mål for den kraft, hvormed hjertet pumper blod gennem blodkarsystemet. Det er en kritisk indikator for den overordnede kardiovaskulære sundhed og spiller en væsentlig rolle i at opretholde kroppens homøostase – den indre balance. Blodtrykket måles i millimeter kviksølv (mmHg) og består af to komponenter; det systoliske og det diastoliske tryk.

      Det systoliske blodtryk er det højeste tryk i arterierne, som opstår, når hjertet kontraherer for at pumpe blod ud i kroppen. Hvis blodtrykket måles hos lægen, bør det systoliske blodtryk ikke overstige 140 mmHg. Ved hjemmemålinger bør det ikke overstige 135 mmHg. Ved høj risiko for at udvikle en hjerte-kar-sygdom, eller hvis hjerte-kar-sygdom allerede er til stede, bør det systoliske blodtryk ikke overstige 130 mmHg. Dette gælder også ved diabetes eller nyresygdom.

      Det diastoliske blodtryk er det laveste tryk, som opstår, når hjertet slapper af mellem slagene for at blive fyldt med blod. Hvis blodtrykket måles hos lægen, bør det diastoliske blodtryk ikke overstige 90 mmHg. Ved hjemmemålinger bør det ikke overstige 85 mmHg. Ved høj risiko for at udvikle en hjerte-kar-sygdom, eller hvis hjerte-kar-sygdom allerede er til stede, bør det systoliske blodtryk ikke overstige 90 mmHg. Dette gælder også ved diabetes eller nyresygdom.

      Vedvarende værdier under de anbefalede kan indikere henholdsvis hypotension (lavt blodtryk) eller hypertension (højt blodtryk).

      Hvad påvirker blodtrykket?

      Blodtrykket påvirkes af mange faktorer. Her kan du se nogle af de vigtigste kropslige funktioner: 

      • Hjertets funktion er central: Fx vil en større slagvolumen (mængden af blod, som hjertet pumper ved hvert slag) øge blodtrykket.
      • Hjertefrekvens: Jo hurtigere hjertet slår, desto højere kan det systoliske blodtryk være, da der pumpes mere blod ud i arterierne pr. minut.
      • Mængden af blod i kredsløbet: En øget mængde blod (fx ved væsketab eller dehydrering) kan øge blodtrykket, mens en lavere blodvolumen kan reducere blodtrykket.
      • Arteriernes elasticitet: Elastiske arterier kan udvide sig og trække sig sammen for at regulere blodtrykket mere effektivt. Stivhed i arterierne kan øge blodtrykket.

      Blodvolumen og -viskositet spiller ligeledes en rolle; lav blodvolumen (som kan skyldes dehydrering) eller høj viskositet (som kan ses ved visse blodsygdomme) kan påvirke blodtrykket. Det involverer ofte livsstilsændringer som sundere kost, regelmæssig motion, stresshåndtering og – om nødvendigt – medicinsk intervention. Lægemidler til behandling af højt blodtryk kan inkludere ACE-hæmmere, betablokkere, diuretika og calciumkanalblokkere afhængigt af den enkeltes specifikke behov og øvrige helbredstilstand.

      Yderligere faktorer omfatter kroppens natrium- og vandbalance, som påvirkes af nyrernes funktion og hormonelle signaler som aldosteron og antidiuretisk hormon (ADH). Livsstil har også en betydelig effekt – kost rig på salt, fedt og alkohol, mangel på motion, stress og rygning kan alle bidrage til forhøjet blodtryk.

      Hvorfor er sundt blodtryk vigtig?

      Langsigtede konsekvenser af unormalt blodtryk er betydelige. Vedvarende højt blodtryk kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde, nyreskade og andre kardiovaskulære lidelser. På den anden side kan for lavt blodtryk forårsage utilstrækkelig blodgennemstrømning til vitale organer, hvilket kan medføre svimmelhed og i alvorlige tilfælde chok.

      At forstå og opretholde et sundt blodtryk er afgørende for at forebygge langsigtede sundhedskomplikationer og opretholde en god livskvalitet.

      FAKTA

      Blodtryk er den kraft, med hvilken blodet strømmer gennem vores arterier og blodkar. Det måles i millimeter kviksølv (mmHg) og består normalt af to værdier:

      Systolisk tryk (det højeste tal), der repræsenterer det maksimale tryk i arterierne, når hjertet pumper blod ud, og diastolisk tryk (det laveste tal), der repræsenterer det minimale tryk mellem hjerteslag, når hjertet slapper af og fyldes med blod.

      Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der bidrager til et sundt kredsløb:

      • REBALANCE kosttilskud for bedre blodsukkerbalance.

        Rebalance

        Rebalance

        REBALANCE: Blodsukkerbalance

        LÆS MERE HER

      • REFLOW kosttilskud, der forbedrer blodomløb og lette ben.

        Reflow

        Reflow

        REFLOW: Forbedret blodomløb og lette ben

        LÆS MERE HER

      • REDUCE kosttilskud, der normaliserer blodtrykket.

        Reduce

        Reduce

        REDUCE: Normaliserer blodtrykket

        LÆS MERE HER

      Læs videre

      Hjertet er kroppens motor

      HJERTE OG KREDSLØB

      Hjertet – kroppens motor

      Hjertet er et af de mest fascinerende og vitale organer i vores krop. Det er en kompleks muskel, der fungerer som kroppens uundværlige motor, der pumper blod gennem vores kredsløbssystem og forsyner organer og væv med ilt og næringsstoffer.

      Hjertet er helt essentielt for vores liv og sundhed. Her kan du få mere viden om dette vigtige organ.

      Hjertets fysiologi

      Hjertets fysiologi er kompleks og fascinerende, da det er en nøglekomponent i blodets kredsløb – det kardiovaskulære system. 

      Struktur og placering: Hjertet er en muskuløs pumpe beliggende i brysthulen, lige bag brystbenet. Det er opdelt i fire kamre: To atrier (øvre kamre) og to ventrikler (nedre kamre). Højre og venstre side af hjertet er adskilt af en væg kaldet septum.

      Blodgennemstrømningen i hjertet følger et specifikt mønster. De-iltet blod vender tilbage fra kroppen til højre atrium, passerer til højre ventrikel og pumpes ud til lungerne via lungearterien. I lungerne bliver blodet iltet og vender tilbage til venstre atrium, passerer til venstre ventrikel og pumpes ud til resten af kroppen via aorta.

      Fire hjerteklapper sikrer, at blodet flyder i den rigtige retning. Tricuspidalklappen og mitralklappen (også kendt som bikuspidalklappen) adskiller atrierne fra ventriklerne. Pulmonalklappen og aortaklappen adskiller ventriklerne fra de store arterier.

      Hjertet styres af et komplekst elektrisk system. Sinusknuden (beliggende i højre atrium) fungerer som hjertets naturlige pacemaker og udløser elektriske impulser. Disse impulser rejser gennem atrierne, får dem til at kontrahere, og når så atrioventrikulærknuden (AV-knuden), hvorfra impulsen forsinkes kort, før den sendes videre ned gennem His-bunten og Purkinje-fibre i ventriklerne, hvilket får dem til at kontrahere.

      Hjertet forsynes selv med blod gennem koronararterierne. Disse arterier forsyner hjertemusklen (myokardiet) med ilt og næringsstoffer.

      Hjertets funktion kan påvirkes af det autonome nervesystem, hormoner (såsom adrenalin) og forskellige fysiologiske faktorer (som blodtryk og iltmætning).

      Hjertets funktion og betydning for blodtrykket

      Når hjertet banker, slår det i det, der kaldes en hjertecyklus. Hjertets cyklus består af to hovedfaser: Systole (hjertekontraktion, hvor blod pumpes ud) og diastole (hjertemuskelens afslapningsfase, hvor hjertekamrene fyldes med blod). Hjertets funktion er afgørende for reguleringen af blodtrykket, som er kraften af blodet mod arteriernes vægge.

      Her er de vigtigste måder, hvorpå hjertet påvirker blodtrykket:

      • Hjertets rytme: Hjertet pumper blod gennem kroppen. Når hjertet kontraherer (systole), øges blodtrykket, da blodet presses ud i arterierne. Når hjertet slapper af (diastole), falder blodtrykket, da kamrene fyldes med blod.
      • Slagvolumen: Slagvolumen er mængden af blod, der pumpes ud af ventriklerne ved hvert hjerteslag. En større slagvolumen øger blodtrykket, mens en mindre slagvolumen sænker blodtrykket.
      • Hjertefrekvens: Antallet af hjerteslag pr. minut. En højere hjertefrekvens betyder, at hjertet pumper oftere, hvilket kan øge blodtrykket. Omvendt kan en lavere hjertefrekvens sænke blodtrykket.
      • Elasticitet af blodkar: Selvom dette ikke direkte er en funktion af hjertet, påvirker elasticiteten af blodkarrene (især arterierne) blodtrykket. Sundere, mere elastiske arterier kan bedre modstå det tryk, der skabes af hjertet, hvilket hjælper med at regulere blodtrykket.
      • Nervesystemet: Hjertets aktivitet og dermed blodtrykket reguleres også af det autonome nervesystem gennem signaler, der påvirker både hjertefrekvensen og kraften af hjertekontraktionerne.

      Samlet set er hjertets evne til effektivt at pumpe blod og reagere på kroppens skiftende behov afgørende for at opretholde et sundt blodtryksniveau. Dysfunktion i hjertet kan føre til problemer med blodtrykket, såsom hypertension (højt blodtryk) eller hypotension (lavt blodtryk).

      FAKTA

      Hjertet er kroppens motor, der pumper blod og ilt til vores organer, og er afgørende for vores overlevelse

      Her finder du nogle af de kosttilskud fra Sandvig Pharma, der bidrager til et sundt kredsløb:

      • REBALANCE kosttilskud for bedre blodsukkerbalance.

        Rebalance

        Rebalance

        REBALANCE: Blodsukkerbalance

        LÆS MERE HER

      • REFLOW kosttilskud, der forbedrer blodomløb og lette ben.

        Reflow

        Reflow

        REFLOW: Forbedret blodomløb og lette ben

        LÆS MERE HER

      • REDUCE kosttilskud, der normaliserer blodtrykket.

        Reduce

        Reduce

        REDUCE: Normaliserer blodtrykket

        LÆS MERE HER

      Læs videre