Støtter energi, knogler og antioxidantforsvar
Mangan (sporstof) spiller en afgørende rolle i flere biologiske processer i kroppen. Selvom det kræves i mindre mængder, er mangan afgørende for sundhed og velvære, idet det understøtter antioxidantforsvar og knoglestyrke.
Mangan og antioxidanter: Mangan fungerer som en nøglekomponent i flere antioxidante enzymer, herunder superoxiddismutase (SOD). Disse enzymer beskytter celler mod skadelige virkninger af frie radikaler, som er ustabile molekyler, der kan bidrage til celleskader og aldring.
Mangan og knoglestyrke: Mangan spiller en rolle i dannelsen og vedligeholdelsen af knogler. Det er involveret i knoglematrixens dannelse og understøtter mineraliseringen af knogler, hvilket er afgørende for at opretholde knoglestyrke og forebygge knogleskørhed.
Mangan er godt for
Antioxidantbeskyttelse: Mangan støtter kroppens forsvar mod oxidativt stress og frie radikaler.
Knoglestyrke: Mangan bidrager til dannelsen af knoglevæv og understøtter mineraliseringen af knogler.
Energifrigivelse: Mangan deltager i metabolismen af makronæringsstoffer og understøtter energiproduktionen.
Mangan og kosttilskud
Fødevarer som fuldkorn, nødder, frø, bladgrøntsager og te indeholder naturligt mangan. Kosttilskud kan også være en kilde til mangan – især for dem, der har brug for at sikre tilstrækkelige niveauer. Mangan fås som kosttilskud i form af tabletter eller kapsler.
