Skip to main content

Tag: VITAC+

Hvad er C-vitamin godt for?

VITAMIN C

Hvad er C-vitamin godt for?

C-vitamin er afgørende for at opretholde kroppens sundhed

C-vitamin spiller en vigtig rolle i forhold til sundhed ved at styrke immunsystemet, fremme sårheling og understøtte produktionen af kollagen, som er nødvendigt for sund hud, knogler og blodkar. Vitaminet fungerer som en kraftfuld antioxidant og hjælper med at forebygge kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Derudover forbedrer C-vitamin optagelsen af jern fra plantebaserede fødevarer, hvilket er afgørende for at forebygge jernmangel/anæmi.

  • Kvinde

    Kvinde

  • Vitamin C

    Vitamin C

  • Citrusfrugter

    Citrusfrugter

  • Refill

    Refill

  • Peberfrugt

    Peberfrugt

Hvad er C-vitamin?

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der spiller en afgørende rolle i mange af kroppens biologiske processer. Det er et essentielt mikronæringsstof, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere det selv og derfor skal have det tilført gennem kosten. C-vitamin er nødvendigt for at opretholde kroppens sundhed og funktion, da det deltager i en lang række vitale funktioner.

En af de mest kendte funktioner af C-vitamin er dets rolle i produktionen af kollagen – et strukturelt protein, der er nødvendigt for at opretholde sundheden i hud, brusk, knogler og blodkar. Kollagen giver struktur og styrke til disse væv, og uden tilstrækkeligt C-vitamin kan kroppen ikke producere kollagen effektivt. Dette kan føre til symptomer som svækket hud, langsom sårheling – og i alvorlige tilfælde skørbug, hvor bindevævet bryder sammen, hvilket resulterer i blødende tandkød, løse tænder og smerter i leddene.

C-vitamin fungerer også som en kraftfuld antioxidant. Antioxidanter beskytter cellerne i kroppen mod skader forårsaget af frie radikaler, som er ustabile molekyler, der kan skade celler og væv. Frie radikaler dannes naturligt i kroppen som en del af normale metaboliske processer, men de kan også øges ved eksponering for miljømæssige stressfaktorer som forurening, rygning og UV-stråling. Ved at neutralisere frie radikaler hjælper C-vitamin med at beskytte kroppen mod oxidativ stress, som er forbundet med aldring og udviklingen af kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

C-vitamin spiller også en vigtig rolle i immunsystemet. Det understøtter forskellige cellulære funktioner i det medfødte og det adaptive immunsystem, herunder fremme af barrierefunktionen mod patogener, understøttelse af aktiviteten af hvide blodlegemer og forbedring af hudens forsvarsmekanismer. Derudover har C-vitamin antiinflammatoriske egenskaber, hvilket kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen, der ofte er forbundet med sygdomme som fx leddegigt.

En anden vigtig funktion af C-vitamin er dets evne til at forbedre optagelsen af ikke-hæmjern, som bl.a. findes i plantebaserede fødevarer. Dette er afgørende for at forebygge jernmangel/anæmi – især hvis du følger en vegetarisk eller vegansk kost.

Samlet set er C-vitamin et essentielt næringsstof, der understøtter en bred vifte af vitale funktioner i kroppen. Manglende eller utilstrækkelig indtagelse af C-vitamin kan føre til alvorlige sundhedsproblemer, hvilket understreger vigtigheden af en kost rig på frugt og grøntsager, som er gode kilder til dette vitamin – evt. suppleret med et kosttilskud tilsat C vitamin.

Ved at sikre en tilstrækkelig daglig indtagelse af C-vitamin kan man beskytte sin krop mod sygdomme, fremme heling og opretholde en sund og stærk krop.

Hvad gør C-vitamin?

C-vitamin er en vigtig antioxidant, der spiller en central rolle i kroppens naturlige forsvar mod sygdomme og bidrager til at reducere risikoen for udvikling af kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme. Vitaminets funktioner spænder bredt fra at styrke immunforsvaret til at beskytte kroppens celler mod skader forårsaget af oxidative processer.

C-vitamin og immunsystemet

En af de mest betydningsfulde måder, hvorpå C-vitamin understøtter kroppens naturlige forsvar, er gennem sin positive indvirkning på immunsystemet. C-vitamin er nødvendigt for en række immuncelle funktioner. Det bidrager til dannelsen og funktionen af hvide blodlegemer, herunder neutrofiler, lymfocytter og fagocytter, som alle spiller en central rolle i kroppens forsvar mod infektioner:

  • Neutrofiler (en type hvide blodlegemer) er blandt de første celler, der reagerer på en infektion. De bevæger sig hurtigt til infektionsstedet og bekæmper patogener som bakterier og vira. C-vitamin fremmer neutrofilernes evne til at opsluge og destruere patogener – en proces kendt som fagocytose. Desuden hjælper C-vitamin med at beskytte neutrofilerne mod oxidativ skade, som kan opstå som følge af deres egen aktivitet i bekæmpelsen af infektioner.

Derudover er C-vitamin med til at styrke hudens barrierefunktion, hvilket hjælper med at beskytte kroppen mod patogener, der forsøger at trænge ind udefra. Hudens sundhed er tæt forbundet med kollagenproduktionen, hvor C-vitamin spiller en vigtig rolle:

  • Kollagen er et strukturelt protein, der bidrager til at opretholde hudens styrke og elasticitet, og uden tilstrækkeligt C-vitamin bliver produktionen af kollagen kompromitteret, hvilket kan svække hudens forsvarsmekanismer.

C-vitamin som antioxidant

Som en kraftfuld antioxidant beskytter C-vitamin kroppens celler mod oxidativ stress. Oxidativ stress opstår, når der er en ubalance mellem produktionen af frie radikaler og kroppens evne til at neutralisere dem. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan forårsage skader på cellernes DNA, proteiner og lipider, hvilket bidrager til aldring og udviklingen af kroniske sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og kræft:

  • C-vitamin fungerer ved at frigive elektroner til frie radikaler, hvilket neutraliserer dem og forhindrer dem i at forårsage yderligere skader. Denne antioxidantvirkning er særligt vigtig i blodkarrene, hvor oxidativ stress kan føre til udvikling af åreforkalkning (aterosklerose). Åreforkalkning opstår, når fedtaflejringer (plaques) opbygges på indersiden af arterierne, hvilket begrænser blodgennemstrømningen og øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Ved at reducere oxidativ stress hjælper C-vitamin med at forhindre dannelsen af disse plaques og beskytter dermed mod hjertesygdomme.

Forebyggelse af hjertesygdomme

C-vitamin bidrager på flere måder til at reducere risikoen for hjertesygdomme. Udover sin antioxidante virkning, der beskytter mod åreforkalkning, spiller C-vitamin også en rolle i reguleringen af blodtrykket:

  • Forskning har vist, at C-vitamin kan hjælpe med at udvide blodkarrene, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og reducerer blodtrykket. Højt blodtryk er en væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme. Ved at hjælpe med at holde blodtrykket inden for et sundt niveau, kan C-vitamin bidrage til at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.

Derudover er C-vitamin også involveret i kolesterolmetabolismen. Det hjælper med at reducere niveauerne af LDL-kolesterol (det “dårlige” kolesterol) i blodet og øger samtidig niveauerne af HDL-kolesterol (det “gode” kolesterol):

  • Forhøjet LDL-kolesterol er en anden væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme, da det kan bidrage til dannelsen af plaques i arterierne. Ved at påvirke kolesterolniveauerne positivt, hjælper C-vitamin med at reducere risikoen for hjertesygdomme.

Sammenfatning

C-vitamin er en afgørende faktor i opretholdelsen af et sundt immunsystem og beskyttelsen mod kroniske sygdomme. Gennem sin rolle som antioxidant beskytter C-vitamin kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler, hvilket hjælper med at forhindre udviklingen af hjertesygdomme og andre kroniske lidelser. Derudover understøtter C-vitamin produktionen af kollagen, hvilket styrker hudens barrierefunktion og immunsystemets effektivitet. Ved at regulere blodtryk og kolesterolniveauer bidrager C-vitamin også direkte til forebyggelsen af hjerte-kar-sygdomme.

Samlet set er C-vitamin afgørende for at opretholde kroppens naturlige forsvar og reducere risikoen for alvorlige, livstruende sygdomme.

FAKTA

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens immunsystem og hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler.

Det fremmer også dannelsen af kollagen, som er vigtigt for hudens, blodkarrenes og knoglernes sundhed.

  • Spinat

    Spinat

    Spinat har et højt indhold af vitamin C.

  • Appelsin

    Appelsin

    Appelsiner indeholder vitamin C.

  • Kiwi

    Kiwi

    Kiwi er en god kilde til vitamin C.

  • Broccoli

    Broccoli

    Broccoli er rig på vitamin C.

Hvordan får du nok C-vitamin?

Det er vigtigt at sikre dig et dagligt, tilstrækkeligt indtag af C-vitamin for at opretholde en sund krop og forebygge mangelsymptomer. C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at kroppen ikke kan lagre det i store mængder og derfor har brug for en konstant tilførsel gennem kosten. Men hvordan ved du, om du får nok C-vitamin, og hvad kan du gøre for at sikre, at du opfylder dine behov?

Tegn på tilstrækkeligt indtag af C-vitamin

Først og fremmest er fraværet af mangelsymptomer et godt tegn på, at du får nok C-vitamin. Almindelige symptomer på C-vitaminmangel omfatter typisk træthed, irritabilitet, muskelsvaghed, blødende tandkød og langsom sårheling. Hvis du ikke oplever disse symptomer, og du generelt føler dig sund og energisk, er det sandsynligt, at dit indtag af C-vitamin er tilstrækkeligt.

Desuden kan du vurdere dit indtag ved at se på din kost. Hvis din daglige kost indeholder rigelige mængder frugt og grøntsager – især citrusfrugter, bær, kiwi, peberfrugter, broccoli og spinat, er du sandsynligvis på rette vej. Vær ekstra opmærksom på dit indtag, hvis  du ryger, er stresset eller har en sygdom, der øger dit behov for C-vitamin.

Tips til at få nok C-vitamin

  • Spis mere frugt og grønt: Inkluder en bred vifte af C-vitaminrige fødevarer i din daglige kost. Citrusfrugter som appelsiner og grapefrugter er velkendte kilder, men andre frugter som jordbær, kiwi og papaya er også fremragende valg. Grøntsager som broccoli, rosenkål, peberfrugter og grønkål er ligeledes rige på C-vitamin.
  • Tilføj frugt til dine måltider: En simpel måde at øge dit C-vitaminindtag er ved at tilføje frugt til dine måltider. Tilføj fx skiver af appelsin eller kiwi til din morgenmad eller snack på friske bær i løbet af dagen.
  • Drik friskpresset juice: At drikke et glas friskpresset appelsin- eller grapefrugtjuice er en nem måde at få en koncentreret dosis af C-vitamin. Sørg dog for, at det er friskpresset uden tilsat sukker for at maksimere næringsstofferne.
  • Overvej kosttilskud: Hvis du har svært ved at få nok C-vitamin gennem kosten alene, kan et dagligt kosttilskud være en god løsning. Vælg et kvalitetsprodukt og følg den anbefalede dosis.
  • Undgå overkogning af grøntsager: C-vitamin er følsomt over for varme, så prøv at undgå overkogning af grøntsager. Dampning eller let sautering er gode metoder til at bevare vitaminindholdet.

Kosttilskud med vitamin C fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser. Her finder du nogle af de kosttilskud, der kan hjælpe på de udfordringer, der kan opstå ved mangel på C-vitamin.

  • VITAC+ kosttilskud med vitamin C og aroniabær.

    Vitac+

    Vitac+

    VITAC+: Kosttilskud med aroniabær

    LÆS MERE HER

  • DEFEND kosttilskud, der støtter kroppens immunforsvar.

    Defend

    Defend

    DEFEND: Støtter kroppens immunforsvar

    LÆS MERE HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin/mineral kosttilskud
    med ubiquinon (Q10) og K2-vitamin

    LÆS MERE HER

Læs mere om vitamin C

  • C-vitamin mangel

    VITAMIN C

    C-vitamin mangel

    C-vitamin er afgørende for dit immunforsvar, kollagenproduktion, sårheling og optagelsen af jern. Vitaminet beskytter dine celler mod skader og fremmer sund hud, blodkar, knogler og brusk.

    LÆS MERE

  • Hvor meget C-vitamin skal man have?

    VITAMIN C

    Hvor meget C-vitamin skal man have?

    C-vitamin er et essentielt vitamin, som kroppen ikke selv kan producere, derfor skal det indtages gennem kosten.

    Læs mere

Læs videre

Hvor meget C-vitamin skal man have?

VITAMIN C

Hvor meget C-vitamin skal man have?

Kroppen kan ikke selv producere C-vitamin

C-vitamin er et essentielt vitamin, som kroppen ikke selv kan producere, derfor skal det indtages gennem kosten. Dagligt anbefales det, at voksne får 75-90 mg C-vitamin, men nogle eksperter anbefaler højere indtag for optimal sundhed. Rygning og stresstilstande kan ligeledes øge behovet for det daglige indtag af C-vitamin. Frugt og grøntsager som citrusfrugter, bær, og peberfrugter er gode kilder.

Har du svært ved at få nok C-vitamin gennem kosten alene, kan et kosttilskud være en god løsning. Det er vigtigt at vælge et kvalitetsprodukt og følge den anbefalede dosis for at sikre, at du får tilstrækkeligt med C-vitamin dagligt.

  • Defend

    Defend

  • Citrusfrugter

    Citrusfrugter

  • Kvinde med grapefrugt

    Kvinde med grapefrugt

  • Kiwi

    Kiwi

  • Vitamin C

    Vitamin C

  • Citron

    Citron

Hvor meget C-vitamin skal man have om dagen?

Behovet for C-vitamin kan variere og påvirkes af faktorer som eksempelvis alder, køn, livsstil, rygning og særlige fysiologiske forhold som graviditet og amning.

C-vitamin spiller en afgørende rolle i mange af kroppens processer, herunder kollagenproduktion, immunforsvar og antioxidativ beskyttelse, hvilket gør det vigtigt at sikre et passende indtag, der matcher dit behov.

Alder og køn er to grundlæggende faktorer, der påvirker det daglige behov for C-vitamin. For voksne mænd anbefales et dagligt indtag på 90 mg, mens voksne kvinder anbefales at få 75 mg. Denne forskel skyldes generelt forskelle i kropsstørrelse og stofskifte. Børn og unge har et lavere behov, der gradvist øges med alderen.

Graviditet og amning: Under graviditet øges kvindens behov for C-vitamin, da vitaminet er nødvendigt for både mor og foster. Gravide kvinder anbefales at få 85 mg C-vitamin dagligt, hvilket er højere end for ikke-gravide kvinder. Under amning stiger behovet yderligere til 120 mg dagligt, da C-vitamin udskilles i modermælken og er vigtigt for barnets udvikling.

Rygning er en væsentlig faktor, der øger kroppens behov for C-vitamin. Rygere oplever højere oxidative stressniveauer på grund af de skadelige kemikalier i tobak, hvilket øger kroppens forbrug af C-vitamin. Derfor anbefales rygere at øge deres daglige indtag af C-vitamin med yderligere 35 mg. Fx bør mandlige rygere sigte mod at få 125 mg C-vitamin dagligt, mens kvindelige rygere bør få 110 mg.

Derudover kan der være et øget behov for C-vitamin i forbindelse med visse sygdomme, stress og udsættelse for forurening, for at bekæmpe den ekstra oxidative stress. Desuden kan personer med mangelfulde kostvaner – især med begrænset adgang til frugt og grøntsager – have brug for kosttilskud for at opfylde behovet for C-vitamin.

Hvorfor er det vigtigt at få nok C-vitamin?

C-vitamin  spiller altså en vigtig rolle i opretholdelsen af kroppens sundhed. Vitaminet understøtter en række vigtige funktioner, herunder immunforsvar, kollagenproduktion, sårheling og beskyttelse mod oxidativ stress. At få tilstrækkeligt med C-vitamin er derfor afgørende for at opretholde en sund krop, men det er også vigtigt at være opmærksom på, at både for lidt og for meget C-vitamin kan have konsekvenser.

C-vitamin fungerer som en kraftfuld antioxidant, der beskytter kroppens celler mod skader forårsaget af frie radikaler (ustabile molekyler, der kan forårsage skader på celler og væv), hvilket bidrager til aldring og udvikling af kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft. Derudover er C-vitamin afgørende for produktionen af kollagen – et protein, der er nødvendigt for at opretholde sund hud, brusk, knogler og blodkar. Kollagen er også vigtig for sårheling, hvilket gør C-vitamin essentielt for kroppens evne til at reparere sig selv.

C-vitamin støtter immunsystemet ved at fremme produktionen af hvide blodlegemer, som er essentielle for bekæmpelse af infektioner. Desuden forbedrer C-vitamin optagelsen af ikke-hæmjern fra plantebaserede fødevarer, hvilket hjælper med at forebygge jernmangel/anæmi – især hvis du følger en vegetarisk eller vegansk kost.

Mangel på C-vitamin kan føre til alvorlige sundhedsproblemer. En langvarig mangel kan resultere i skørbug – en sygdom der opstår på grund af svækket kollagenproduktion. Symptomerne på skørbug inkluderer blødende tandkød, løse tænder, hudblødninger, træthed og muskelsmerter. Uden behandling kan skørbug være livstruende. Selv mindre mangel på C-vitamin kan svække immunforsvaret, forsinke sårheling og øge risikoen for infektioner.

Selvom kroppen har brug for tilstrækkelige mængder C-vitamin for at fungere optimalt, kan for højt indtag af C-vitamin også have negative effekter. C-vitamin er vandopløseligt, hvilket betyder, at overskydende mængder normalt udskilles gennem urinen. Dog kan meget høje doser – typisk over 2.000 mg dagligt – føre til bivirkninger som mavebesvær, diarré og i sjældne tilfælde nyresten. Personer med visse medicinske tilstande, såsom nyresygdom, bør være særligt forsigtige med høje doser af C-vitamin.

At opnå en balance er afgørende. Det anbefalede daglige indtag for C-vitamin er 75 mg for kvinder og 90 mg for mænd. Gravide, ammende kvinder og rygere har et højere behov. Ved at indtage en varieret kost rig på frugt og grøntsager – evt. suppleret med et indtag af kosttilskud tilsat C vitamin – kan du sikre, at du får den nødvendige mængde C-vitamin samtidig med, at du undgår de potentielle bivirkninger ved overdosering.

Samlet set er C-vitamin essentielt for at støtte kroppens sundhed, og det er vigtigt at sikre, at du får nok C-vitamin gennem kosten samtidig med, at du undgår overdreven indtagelse. Dette vil hjælpe dig med at opretholde et stærkt immunsystem, sund hud og knogler og beskytte din krop mod skadelige frie radikaler.

FAKTA

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens immunsystem og hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler.

Det fremmer også dannelsen af kollagen, som er vigtigt for hudens, blodkarrenes og knoglernes sundhed.

  • Jordbær

    Jordbær

    Jordbær er et sommerbær med masser af vitamin C.

  • Broccoli

    Broccoli

    Broccoli er en fremragende kilde til vitamin C.

  • Citron

    Citron

    Citroner er kendt for deres høje indhold af vitamin C.

  • Rød peberfrugt

    Rød peberfrugt

    Rød peberfrugt har et særligt højt indhold af vitamin C.

Hvordan sikrer du dig, at du får nok C-vitamin?

At opnå den anbefalede daglige dosis af C-vitamin gennem kosten er både muligt og vigtigt for at opretholde en sund krop. C-vitamin er et essentielt næringsstof, der spiller en afgørende rolle i immunsystemet, kollagenproduktionen og som antioxidant. Selvom en varieret kost typisk kan dække de fleste menneskers behov, kan der være situationer, hvor kosttilskud er nødvendige. At vide, hvornår og hvordan du vælger det rigtige supplement, er også vigtigt for at sikre optimal sundhed, uden at overskride sikre doser.

C-vitamin findes i en lang række frugter og grøntsager, hvilket gør det relativt let at få den nødvendige mængde gennem kosten. Den anbefalede daglige dosis C-vitamin er 75 mg for kvinder og 90 mg for mænd. For at opnå denne dosis bør man inkludere en række forskellige C-vitaminrige fødevarer i sin daglige kost.

Eksempler på fødevarer og deres indhold af C-vitamin:

  • En mellemstor appelsin indeholder ca. 70 mg C-vitamin.
  • En kop (ca. 150 g) jordbær giver ca. 85 mg C-vitamin.
  • En halv kop (ca. 75 g) rød peberfrugt indeholder ca. 95 mg C-vitamin.
  • En halv kop (ca. 78 g) kogt broccoli giver ca. 50 mg C-vitamin.
  • En mellemstor kiwi indeholder ca. 71 mg C-vitamin.

Ved at inkludere et par af disse fødevarer dagligt kan de fleste mennesker altså nå den anbefalede dosis. Fx kan en morgenmad med jordbær og kiwi, en salat med rød peber til frokost og en portion broccoli til middag tilsammen levere langt over den anbefalede daglige mængde af C-vitamin.

Hvornår kan kosttilskud være nødvendigt?

Selvom kosten normalt kan dække behovet, er der visse situationer, hvor et tilskud af C-vitamin kan være nødvendigt:

  • Rygning: Rygere har et højere niveau af oxidativt stress og forbruger mere C-vitamin. Det anbefales, at rygere får yderligere 35 mg C-vitamin dagligt.
  • Graviditet og amning: Gravide og ammende kvinder har også et øget behov med anbefalinger på henholdsvis 85 mg og 120 mg dagligt.
  • Sygdomme og stress: Kroniske sygdomme – fx diabetes, betændelsestilstande og vedvarende stress – kan øge kroppens behov for C-vitamin.
  • Begrænset kost: Personer, der har begrænset adgang til frisk frugt og grøntsager, eller som følger en meget restriktiv diæt, kan have brug for tilskud for at undgå mangel på C-vitamin..

Valg af det rigtige supplement

Når det er nødvendigt at tage et tilskud af C-vitamin, er det vigtigt at vælge et kvalitetsprodukt. Her er nogle overvejelser:

  • Dosering: Vælg et tilskud, der leverer en passende dosis. 
  • Form: C-vitamin fås som kapsler, tabletter, pulver eller tyggetabletter. Pulver kan være en god mulighed, hvis du  foretrækker at blande det i drikkevarer.
  • Tilsætningsstoffer: Vær opmærksom på fyldstoffer, sødestoffer og farvestoffer. Vælg et produkt, der er fri for unødvendige tilsætningsstoffer.

Sammenfatning

Det er helt muligt at opnå den anbefalede daglige dosis af C-vitamin gennem en varieret kost, der inkluderer et tilstrækkeligt indtag af frugt og grøntsager. Dog kan særlige forhold som rygning, graviditet eller begrænset kostindtag gøre det nødvendigt at tage et C-vitamintilskud.

Når du vælger et supplement, er det vigtigt at overveje dosering, form og produktets kvalitet for at sikre, at du får de nødvendige fordele uden at indtage for meget. Ved at følge disse retningslinjer kan du støtte din krops sundhed og opretholde optimale niveauer af C-vitamin.

Kosttilskud med vitamin C fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser. Her finder du nogle af de kosttilskud, der kan hjælpe på de udfordringer, der kan opstå ved mangel på C-vitamin.

  • VITAC+ kosttilskud med vitamin C og aroniabær.

    Vitac+

    Vitac+

    VITAC+: Kosttilskud med aroniabær

    LÆS MERE HER

  • DEFEND kosttilskud, der støtter kroppens immunforsvar.

    Defend

    Defend

    DEFEND: Støtter kroppens immunforsvar

    LÆS MERE HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin/mineral kosttilskud
    med ubiquinon (Q10) og K2-vitamin

    LÆS MERE HER

Læs mere om vitamin C

  • C-vitamin mangel

    VITAMIN C

    C-vitamin mangel

    C-vitamin er afgørende for dit immunforsvar, kollagenproduktion, sårheling og optagelsen af jern. Vitaminet beskytter dine celler mod skader og fremmer sund hud, blodkar, knogler og brusk.

    LÆS MERE

  • Hvad er C-vitamin godt for?

    VITMAIN C

    Hvad er C-vitamin godt for?

    C-vitamin spiller en vigtig rolle i forhold til sundhed ved at styrke immunsystemet, fremme sårheling og understøtte produktionen af kollagen.

    Læs mere

Læs videre

C-vitamin mangel

VITAMIN C

C-vitamin mangel

Symptomer og forebyggelse

C-vitamin er afgørende for dit immunforsvar, kollagenproduktion, sårheling og optagelsen af jern. Vitaminet beskytter dine celler mod skader og fremmer sund hud, blodkar, knogler og brusk.

Tidlige symptomer på C-vitamin mangel inkluderer træthed, svaghed, og irritabilitet. Ved længerevarende mangel kan der opstå skørbug.

  • Vitamin C

    Vitamin C

  • Kvinde med grapefrugt

    Kvinde med grapefrugt

  • Blandet frugt

    Blandet frugt

  • Vitac+

    Vitac+

  • Kvinde med kapsel

    Kvinde med kapsel

  • Citrus på træ

    Citrus på træ

  • Kvinde med citrus

    Kvinde med citrus

Hvad er C-vitamin mangel?

Mangel på C-vitamin opstår, når kroppen ikke får tilstrækkelige mængder af C-vitamin, hvilket kan føre til alvorlige sundhedsproblemer og nedsætte kroppens immunforsvar.

C-vitamin mangel kan føre til svækket immunforsvar, træthed, langsom sårheling, blødende tandkød og i alvorlige tilfælde skørbug. Manglen kan også påvirke kollagenproduktionen, hvilket svækker hud, led og knogler.

Særligt udsatte for C-vitamin mangel er mennesker med ensidig kost, rygere, alkoholmisbrugere og ældre mennesker.

For at forebygge mangel på C-vitamin og opretholde kroppens sundhed er det vigtigt at indtage C-vitamin gennem kosten – eller ved indtagelse af kosttilskud med C-vitamin.

Symptomer på C-vitamin mangel

C-vitamin er en vandopløselig antioxidant, der spiller en afgørende rolle i mange af kroppens vitale funktioner. En af de vigtigste opgaver er at understøtte immunsystemet, hvor C-vitamin hjælper med at beskytte mod infektioner og fremmer hurtigere heling af sår.

C-vitamin er essentielt for produktionen af kollagen – et strukturelt protein, der er nødvendigt for at opretholde sund hud, knogler, blodkar og brusk. Derudover hjælper C-vitamin med optagelsen af jern fra plantebaserede fødevarer, hvilket er afgørende for at forebygge jernmangel/anæmi.

Som en kraftfuld antioxidant beskytter C-vitamin også celler mod skader forårsaget af frie radikaler (ustabile molekyler, der kan bidrage til aldring og udvikling af sygdomme som kræft og hjertesygdomme). Ved at reducere oxidativ stress i kroppen, spiller C-vitamin en vigtig rolle i forebyggelsen af kroniske inflammationstilstande, der er forbundet med mange degenerative sygdomme.

Mangel på C-vitamin kan have alvorlige konsekvenser for kroppen. Tidlige tegn på C-vitamin mangel inkluderer træthed, svaghed, irritabilitet og muskelsmerter. Hvis manglen ikke behandles, kan det føre til alvorlige komplikationer, som kan være livstruende.

Når kroppen ikke får tilstrækkeligt med C-vitamin, kan det føre til en tilstand kendt som skørbug, som er karakteriseret ved svækket bindevæv, hvilket resulterer i blødende tandkød, løse tænder, hudblødninger og langsom sårheling. Skørbug kan være livstruende, hvis tilstanden ikke behandles.

Det er vigtigt at sikre en tilstrækkelig daglig indtagelse af C-vitamin gennem kosten, da kroppen ikke selv kan producere eller lagre vitaminet i store mængder.

Samlet set er C-vitamin essentielt for at opretholde en sund krop, og mangel på dette vigtige vitamin kan føre til alvorlige sundhedsproblemer. Derfor er det afgørende at inkludere tilstrækkelige mængder af C-vitamin i den daglige kost for at understøtte immunforsvaret, beskytte mod oxidativ stress og sikre kroppens evne til at reparere og vedligeholde væv.

Forebyggelse og behandling af mangel på C-vitamin

Forebyggelse af mangel på C-vitamin kræver en kost, der regelmæssigt indeholder fødevarer rige på C-vitamin, da kroppen ikke selv kan producere eller lagre dette essentielle vitamin. En varieret kost, der inkluderer frugt og grøntsager, er nøglen til at sikre tilstrækkelig indtagelse. Citrusfrugter som appelsiner, grapefrugter og citroner er velkendte kilder til C-vitamin. Derudover er jordbær, kiwi, papaya og ananas også fremragende valg. Grøntsager som broccoli, peberfrugt, grønkål, spinat og tomater bidrager også betydeligt til at imødekomme det daglige behov.

Med begrænset adgang til friske fødevarer eller ved særlige diætkrav kan tilskud med C-vitamin være en praktisk løsning. Det er vigtigt at følge de anbefalede doser, da overdreven indtagelse af C-vitamin gennem tilskud kan føre til bivirkninger som maveproblemer.

Derudover bør personer i risikogrupper, såsom rygere, ældre, alkoholmisbrugere og personer med kroniske sygdomme, være særligt opmærksomme på deres indtag af C-vitamin. Rygere har fx et højere behov for C-vitamin på grund af den oxidative stress, som rygning medfører.

En anden strategi – for at sikre tilstrækkelig indtagelse af C-vitamin – er at spise en bred vifte af friske fødevarer dagligt og at undgå overkogning af grøntsager, da C-vitamin er følsom over for varme og kan nedbrydes under madlavning.

Samlet set er en balanceret kost den bedste måde at forebygge C-vitamin mangel og understøtte generel sundhed.

Hvis du er i tvivl om dit behov for indtag af C vitamin, eller oplever ovenstående symptomer,  er det vigtigt, at du rådfører dig med din  læge.

FAKTA

C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens immunsystem og hjælper med at beskytte celler mod skader forårsaget af frie radikaler.

Det fremmer også dannelsen af kollagen, som er vigtigt for hudens, blodkarrenes og knoglernes sundhed.

Kosttilskud med vitamin C fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser. Her finder du nogle af de kosttilskud, der kan hjælpe på de udfordringer, der kan opstå ved mangel på C-vitamin.

  • VITAC+ kosttilskud med vitamin C og aroniabær.

    Vitac+

    Vitac+

    VITAC+: Kosttilskud med aroniabær

    LÆS MERE HER

  • DEFEND kosttilskud, der støtter kroppens immunforsvar.

    Defend

    Defend

    DEFEND: Støtter kroppens immunforsvar

    LÆS MERE HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin/mineral kosttilskud
    med ubiquinon (Q10) og K2-vitamin

    LÆS MERE HER

Læs mere om vitamin C

  • Hvad er C-vitamin godt for?

    VITAMIN C

    Hvad er C-vitamin godt for?

    C-vitamin spiller en vigtig rolle i forhold til sundhed ved at styrke immunsystemet, fremme sårheling og understøtte produktionen af kollagen.

    LÆS MERE

  • Hvor meget C-vitamin skal man have?

    VITAMIN C

    Hvor meget C-vitamin skal man have?

    C-vitamin er et essentielt vitamin, som kroppen ikke selv kan producere, derfor skal det indtages gennem kosten.

    Læs mere

Læs videre

Aronia

URTER OG DROGER

Aronia

– styrker immunforsvar, kredsløb og fordøjelse

Aronia (også kaldet sort røn eller chokeberry) er en busk kendt for sine rige mørke bær. Aroniabær er kendt for at styrke kroppens immunforsvar, kredsløb og fordøjelse. 

Aroniabær indeholder en høj koncentration af antioxidanter – især anthocyaniner og flavonoider, som bidrager til at reducere risikoen for kroniske sygdomme ved at bekæmpe oxidativt stress og inflammation i kroppen.

  • Aroniabær - kosttilskud styrker kroppens immunforsvar, kredsløb og fordøjelse

    Aronia

    Aronia

  • Aroniabær - kosttilskud styrker kroppens immunforsvar, kredsløb og fordøjelse

    Aronia

    Aronia

  • vitamin c

    vitamin c

  • Aroniabær - kosttilskud styrker kroppens immunforsvar, kredsløb og fordøjelse

    Aronia

    Aronia

  • Mangan

    Mangan

Aronia styrker immunforsvar, kredsløb og fordøjelse

Historisk set har aroniabær en lang tradition for brug som naturmedicin i forskellige kulturer. Aroniabær – oprindeligt fundet i Nordamerika – blev brugt af indfødte amerikanere til en bred vifte af medicinske formål. De værdsatte aroniabær for deres generelle helbredsfremmende egenskaber og brugte dem til at behandle forkølelse og influenzalignende symptomer på grund af deres høje indhold af vitamin C.

I Østeuropa og Rusland blev aroniabær også anerkendt for deres helbredende egenskaber og blev almindeligt brugt til at fremme blodcirkulationen, styrke immunforsvaret og som et middel mod mavebesvær. Gennem århundreder har folkemedicin og traditionel viden bevaret brugen af aroniabær som en naturlig ressource for sundhed og velvære.

Aroniabær indeholder

Aroniabær indeholder en række næringsstoffer, der bidrager til at styrke immunforsvar, kredsløb og fordøjelse. De er rige på vitamin C, som bidrager til at styrke immunforsvaret, og fiber, der bidrager til at fremme fordøjelsessundheden. Desuden indeholder de vigtige mineraler som kalium og mangan, som er essentielle for hjertesundhed og stofskifte. Forskning har vist, at regelmæssigt indtag af aroniabær kan bidrage til at forbedre hjertesundheden, regulere blodsukkerniveauet og hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Her kan du læse mere om de forskellige næringsstoffer: 

Anthocyaniner: Kraftige antioxidanter, der giver bærrene deres mørke farve. De reducerer inflammation og kan beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og visse former for kræft.

Flavonoider: Forbedrer hjertesundheden ved at reducere blodtrykket og forbedre blodkarrenes funktion.

Vitamin C: Styrker immunforsvaret og er vigtig for vækst og reparation af kroppens væv.

Fiber: Fremmer en sund fordøjelse og kan hjælpe med at kontrollere blodsukker- og kolesterolniveauer.

Quercetin: En type flavonoid der virker antiinflammatorisk og kan bidrage til at forhindre hjertesygdomme og visse former for kræft.

Vitamin K: Vigtigt for blodkoagulering og knoglesundhed.

Kalium: Regulerer blodtrykket og hjertefrekvensen og er afgørende for en korrekt funktion af muskler og nerver.

Mangan: En essentiel cofaktor i en række enzymer vigtige for energiproduktion og antioxidantforsvar.

Til trods for dens mange sundhedsfordele bør aronia indtages i moderate mængder, da overforbrug kan føre til maveproblemer hos nogle mennesker. Det anbefales at integrere aronia i en afbalanceret kost for at opnå de bedste sundhedsmæssige resultater.

FAKTA

Dansk navn:
Aroniabær

Latinsk navn:
Aronia melanoarpa

Familie:
Rosaceae

Droge:
Bær

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Aronia – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • VITAC+ kosttilskud med vitamin C og aroniabær.

    Vitac+

    Vitac+

    VITAC+: Med aroniabær

    KØB DEN HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin med Ubiquinon og K2-vitamin

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

Læs videre

VITAC+

KOSTTILSKUD

VITAC+

Vitamin C med antioxidanter

VITAC+ er koncentreret C-vitamin kombineret med virksomme aroniabær. Vitamin C er en antioxidant, der spiller en afgørende rolle i kroppen. Den er nødvendig for mange vigtige processer, herunder dannelse af kollagen (et protein, der styrker hud, knogler og blodkar), absorption af jern fra fødevarer, ligesom vitaminet også hjælper med at fremskynde sårheling.

VITAC+ med antioxidanter
og aroniabær

KØB DEN HER

  • Citrus

    Citrus

  • Vitamin A

    Vitamin A

  • aronia

    aronia

  • VITAC+

    VITAC+

  • kål

    kål

  • Havtorn

    Havtorn

  • VITAC+

    VITAC+

Antioxidanter er kroppens beskyttere

Vitamin C – også kendt som ascorbinsyre – er en kraftfuld antioxidant og et afgørende næringsstof, der spiller en essentiel rolle i opretholdelsen af kroppens sundhed og velvære. Vitaminet har en stærk evne til at beskytte cellerne mod skadelige frie radikaler, styrke immunsystemet og fremme kollagendannelse. Her kan du se, hvad Vitamin C gør for din sundhed:

Beskyttelse mod oxidativt stress: Vitamin C fungerer som en antioxidant ved at neutralisere frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er ustabile molekyler, der kan skade celler og DNA, hvilket kan fremskynde aldring af huden og føre til sygdomme som kræft og hjerte-kar-sygdomme.

Immunsystemets styrkelse: Vitamin C er kendt for at forbedre immunforsvarets funktion. Vitaminet øger produktionen af hvide blodlegemer, som er ansvarlige for at bekæmpe infektioner og sygdomme. Derfor er det et vigtigt næringsstof for at forebygge og bekæmpe forkølelse og andre infektioner.

Kollagendannelse: Kollagen er afgørende for hudens sundhed og elasticitet samt for stærke knogler og blodkar. Vitamin C er essentielt for dannelsen af kollagen, hvilket gør det vigtigt for at opretholde en ungdommelig hud og optimal sundhed.

Hos Sandvig Pharma bruger vegetabilske kapsler til vores kosttilskud som et sundt og vegetarisk alternativ til gelatinekapsler. Kapslerne er nemme at fordøje og er velegnede til de fleste kosttilskud, hvilket gør det nemt for kroppen at absorbere de gavnlige ingredienser.

Aroniabær er en superfood

VITAC+ indeholder, ud over vitamin C, også ekstrakt fra aroniabær. Aroniabær er kendt for deres høje indhold af antioxidanter – især anthocyaniner og flavonoider. Disse naturlige forbindelser hjælper med at styrke immunsystemet og beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler. Aroniabær ekstrakt supplerer effektivt vitamin C ved at tilføje ekstra antioxidante egenskaber til kosttilskuddet.

Rig på antioxidanter: Aroniabær er fyldt med antioxidanter – især anthocyaniner og flavonoider, der hjælper med at beskytte kroppen mod skadelige frie radikaler.

Styrker immunsystemet: De naturlige forbindelser i aroniabær understøtter immunsystemets funktion og hjælper med at bekæmpe infektioner og sygdomme.

Hjertevenlige: Aroniabær kan bidrage til at opretholde et sundt hjerte ved at regulere blodtryk og kolesterolniveau.

Rig på vitaminer og mineraler: Aroniabær indeholder vitamin C, vitamin K, kalium og andre næringsstoffer, der fremmer sundhed og velvære.

Antiinflammatorisk: Aroniabær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan lindre betændelse i kroppen.

Fiberholdige: Aroniabær er også en god kilde til kostfibre, der understøtter en sund fordøjelse.

VEGETABILSKE KAPSLER 

Sandvig Pharma bruger kun vegetabilske kapsler. Læs mere her

Kosttilskud fra Sandvig Pharma

Her kan du købe relaterede kosttilskud fra Sandvig Pharma – til dig, der vil have det bedste fra naturen.

  • DEFEND kosttilskud, der støtter kroppens immunforsvar.

    Defend

    Defend

    DEFEND: Støtter kroppens immunforsvar

    KØB DEN HER

  • RESET Kosttilskud med signifikante antioxidante egenskaber.

    Reset

    Reset

    RESET: Signifikante antioxidante egenskaber

    KØB DEN HER

  • REFILL kosttilskud med multivitaminer, Q10 og K2.

    Refill

    Refill

    REFILL: Multivitamin/mineral med ubiquinon (Q10) og K2-vitamin

    KØB DEN HER

Læs videre

VITAMIN C

VITAMINER

Vitamin C

– en ægte sundhedsbooster

Vitamin C bidrager til at vedligeholde immunsystemets normale funktion under og efter intensiv fysisk træning. Vitamin C bidrager til normal dannelse af kollagen, der har betydning for normalt fungerende blodkar, knogler, brusk, tandkød, hud og tænder.

VITAC+ kosttilskud med vitamin C og aroniabær.

VITAC+: Med aroniabær

KØB DEN HER

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

  • VITAMIN C

    VITAMIN C

C for sundhed

En af de mest kendte egenskaber ved Vitamin C er dens evne til at virke som en stærk antioxidant. Det hjælper med at neutralisere frie radikaler, der dannes som en del af normale stofskifteprocesser og som respons på eksterne påvirkninger som forurening og UV-stråling.

Ascorbinsyre spiller en afgørende rolle i immunsystemets funktion. Det understøtter produktionen og aktiviteten af hvide blodlegemer, som er afgørende for kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme.

Vitaminet er godt for

Immunsystemstyrkelse: Vitamin C bidrager til at styrke immunsystemet og reducere risikoen for infektioner.

Kollagenproduktion: Vitamin C er afgørende for dannelse af kollagen – et protein, der understøtter hudens struktur, blodkar, knogler og brusk.

Antioxidantbeskyttelse: Vitamin C hjælper med at beskytte celler mod oxidativ stress og kan have antiinflammatoriske egenskaber.

Vitamin C og kosttilskud

Rigelige kilder til vitamin C inkluderer citrusfrugter, bær, kiwi, broccoli, paprika og spinat. Mens det er ideelt at opnå vitamin C gennem en varieret kost, kan kosttilskud være nyttige – især for mennesker med specifikke behov eller mangeltilstande. Vitamin C-supplementer er tilgængelige og kan være gavnlige – især for mennesker med øget behov som fx rygere eller mennesker med begrænset adgang til friske frugter og grøntsager.

Mangel på vitamin C kan føre til skørbug – en sygdom karakteriseret ved træthed, svaghed og blødninger. Selv mindre mangler kan påvirke immunsystemet og sårdannelse.

FAKTA

Et vitamin er en organisk forbindelse, der er afgørende for kroppens normale funktioner og skal opnås gennem kosten, da kroppen ikke kan producere tilstrækkelige mængder selv. Vitaminer spiller afgørende roller i forskellige biologiske processer og bidrager til opretholdelsen af sundhed og velvære.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Vitamin C – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.

Læs videre