Skip to main content

Tag: østrogen

Hvad er østrogen?

OVERGANGSALDER

Hvad er østrogen?

Det vigtige kvindehormon

Østrogen – også kendt som det kvindelige kønshormon – spiller en central rolle i denne overgangsperiode. Men hvad er østrogen, og hvad gør det for kvinder i overgangsalderen?

  • Rødkløver

    rødkløver

  • østrogen

    østrogen

  • hørfrø

    hørfrø

  • østrogen

    østrogen

  • østrogen

    østrogen

Hvad er østrogen?

Østrogen er en gruppe af hormoner, der spiller en afgørende rolle i den kvindelige krops udvikling og funktion. De vigtigste østrogener omfatter østradiol, østron og østriol. Disse hormoner produceres primært i æggestokkene, selvom en mindre mængde også dannes i binyrer og fedtvæv. Østrogen er ansvarlig for reguleringen af ​​mange kropsfunktioner, herunder menstruationscyklus, knoglestyrke, hudens sundhed og reproduktive sundhed.

Østrogen og overgangsalder

I overgangsalderen falder produktionen af østrogen drastisk, hvilket fører til en række fysiologiske og følelsesmæssige ændringer hos kvinder. Nogle af de mest almindelige symptomer på lavt østrogen inkluderer:

Hedeture og nattesved: Østrogenmangel kan forstyrre kroppens temperaturregulering, hvilket kan resultere i pludselige og intense hedeture og nattesved, der kan forstyrre nattesøvnen.

Vaginal tørhed: Et fald i østrogen kan føre til tørhed i skeden og øget risiko for ubehag under samleje.

Humørsvingninger og depression: Ændringer i østrogenniveauet kan påvirke neurotransmitterne i hjernen og resultere i humørsvingninger og følelser af depression eller angst.

Påvirkning af knoglesundhed: Østrogen er også vigtig for at opretholde stærke knogler. Nedgang i dette hormon kan føre til øget knogletab og øge risikoen for osteoporose.

Hormoner eller naturlige planteøstrogener?

Planteøstrogener er naturligt forekommende forbindelser, der ligner det kvindelige kønshormon østrogen i mennesker. De findes i forskellige planter, herunder rødkløver, sojabønner, hørfrø m.fl. Planteøstrogener indgår i forskellige biologiske processer hos planter, men de har også vist sig at have potentielle sundhedsmæssige fordele for mennesker.

Mange kvinder, der oplever alvorlige symptomer i overgangsalderen, vælger hormonbehandling (HRT) som en behandlingsmulighed. HRT indebærer at tage hormonpiller, patches eller cremer, der indeholder østrogen og undertiden progesteron. Disse hormoner kompenserer for det faldende niveau af naturligt forekommende østrogen i kroppen og kan hjælpe med at lindre nogle af de ubehagelige symptomer.

Fordele ved hormonbehandling

Lindring af symptomer: Hormonbehandling kan effektivt reducere alvorligheden af mange symptomer, der knytter sig til overgangsalder og lavt østrogen-niveau, såsom hedeture, nattesved, humørsvingninger og vaginal tørhed.

Forbedret livskvalitet: Kvinder, der oplever svære symptomer i overgangsalderen, kan finde betydelig lettelse og forbedring af deres livskvalitet gennem hormonbehandling.

Beskyttelse mod knogletab: Hormoner kan hjælpe med at reducere risikoen for osteoporose og knogletab, der er almindeligt i overgangsalderen.

Ulemper ved hormonbehandling

Bivirkninger: Hormonbehandling kan medføre bivirkninger som kvalme, brystømhed og i nogle tilfælde øget risiko for visse kræftformer.

Risici: Der er en øget risiko for brystkræft, blodpropper og slagtilfælde forbundet med hormonbehandling – især hvis det anvendes over en længere periode.

Individuelle forskelle: Hormonbehandling virker ikke ens for alle kvinder; nogle kan opleve, at behandlingen ikke lindrer symptomerne, andre at behandlingen forværrer symptomerne.

Alternativer til hormonbehandling

For kvinder, der er usikre på hormonbehandling eller ønsker at undgå de tilhørende risici, findes der alternative metoder til at lindre symptomer på overgangsalder og for lidt østrogen. Dette kan omfatte kostændringer, motion, naturlige kosttilskud og ikke-hormonelle medicinske muligheder.

Du kan overveje at prøve østrogen-tilskud med planteøstrogener i stedet for kunstig hormonbehandling for at lindre symptomer i overgangsalderen.

FAKTA

Planteøstrogener er naturligt forekommende forbindelser, der ligner det kvindelige kønshormon østrogen i mennesker. De findes i forskellige planter, herunder rødkløver, sojabønner, hørfrø og mange andre.

Kosttilskud til kvindens overgangsalder fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser såsom rødkløver og hørfrø. Her finder du nogle af de kosttilskud, der hjælper på de udfordringer, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder:

  • REDEFINE

    REDEFINE

    REDEFINE: Hjælp til symptomer i overgangsalderen

    LÆS MERE HER

  • REAGE

    REAGE

    REAGE: Mod aldersrelaterede forandringer i hud og slimhinder

    LÆS MERE HER

  • REVERSE

    REVERSE

    REVERSE: Til vægttab og blodsukkerbalance

    LÆS MERE HER

Læs mere om overgangsalderen

  • Artikel om vægttab

    OVERGANGSALDER

    Østrogen og din overgangsalder

    Det er hormonet østrogen, der giver udfordringer i overgangsalderen. Men hvad sker der…

    LÆS MERE

  • De forskellige faser

    OVERGANGSALDER

    Overgangsalderen har forskellige faser 

    Overgangsalderen er ikke bare én fase. Den består af flere forskellige faser…

    Læs mere

  • Overgangsalder og din søvn

    OVERGANGSALDER

    Overgangsalder og din søvn

    Urolig søvn, hedeture og søvnløshed er nogle af de udfordringer mange oplever i overgangsalderen…

    Læs mere

Læs videre

De forskellige faser i overgangsalderen

OVERGANGSALDER

De forskellige faser i overgangsalderen

Overgangsalderen er ikke bare én fase. Overgangsalder bruges ofte som en overordnet term. Men det er mere en rejse gennem forskellige faser af hormonelle og fysiske forandringer – og hver fase har sine egne udfordringer. 

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Kosttilskud til kvinder i overgangsaldren

    Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

  • Overgangsalderen

    Overgangsalderen

Overgangsalderens forskellige faser

Nedenfor får du et overblik over de forskellige faser i overgangsalderen: 

1. Præmenopause: Begyndelsen af forandringerne
Før den egentlige overgangsalder begynder, oplever kvinder præmenopausen. Det er denne periode, at kroppen gradvist begynder at forberede sig på overgangen ved at reducere produktionen af reproduktive hormoner som østrogen og progesteron. Kvinder kan opleve uregelmæssigheder i menstruationscyklussen og begynde at mærke nogle af de tidlige symptomer på overgangsalderen, såsom humørsvingninger og søvnforstyrrelser.

2. Perimenopause: Overgangens op og nedture
Perimenopausen er den fase, der fører op til den fulde overgangsalder. Det er en tid med betydelige hormonelle svingninger, og kvinder kan opleve en bred vifte af symptomer, herunder hedeture, nattesved, vaginal tørhed og humørsvingninger. Menstruationscyklussen bliver ofte uregelmæssig, og mange kvinder oplever ændringer i blødningsmønstre. Perimenopausen kan strække sig over flere år og tjener som en overgangsperiode mod fuld overgangsalder.

3. Overgangsalder: Kulminationen af forandringer
Overgangsalderen markerer officielt afslutningen af den reproduktive fase. For at diagnosticere overgangsalderen skal en kvinde have været uden menstruation i mindst et år. Dette sker, når æggestokkene ikke længere frigiver æg, og hormonproduktionen falder drastisk. Kvinder i overgangsalderen kan opleve en række symptomer, herunder hedeture, søvnforstyrrelser, humørsvingninger og tørhed i skeden. Det er i denne fase, at behovet for støtte og forståelse er mest påkrævet, da kvinder navigerer gennem de komplekse følelsesmæssige og fysiske udfordringer.

4. Postmenopause: Livet på den anden side
Efter overgangsalderen går kvinder ind i postmenopausen. Dette er resten af deres liv efter den sidste menstruation. Hormonniveauerne forbliver lave, men mange af de akutte symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, aftager over tid. Dog kan langsigtede sundhedsmæssige bekymringer som knogletab og hjertesundhed fortsætte med at være fokusområder. Livsstilsvalg, kost og motion bliver afgørende for at fremme generel sundhed og velvære i postmenopausen.

Det kan du selv gøre

  • Øget selvbevidsthed: En forståelse for de forskellige faser af overgangsalderen er nøglen til at håndtere denne livsovergang. Vær opmærksom på kroppens signaler og søg professionel vejledning, når og hvor det er nødvendigt.
  • Sund livsstil: Uanset hvilken fase en kvinde befinder sig i, er en sund livsstil afgørende. Regelmæssig motion, en afbalanceret kost og tilstrækkelig søvn kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne og forbedre livskvaliteten.
  • Støtte og samtale: Overgangsalderen er en personlig rejse, men det betyder ikke, at du skal gå igennem det alene. Åben kommunikation med sundhedspersonale, venner og familie kan levere den nødvendige støtte og forståelse.
  • Hormonbehandling og kosttilskud: Nogle kvinder kan finde lettelse gennem hormonbehandling, mens andre foretrækker mere naturlige tilgange som kosttilskud. Det kan være kosttilskud fx med planteøstrogener.

Kosttilskud til kvindens overgangsalder fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser såsom rødkløver og hørfrøHer finder du nogle af de kosttilskud, der hjælper på de udfordringer, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder:

  • REDEFINE

    REDEFINE

    REDEFINE: Hjælp til symptomer i overgangsalderen

    LÆS MERE HER

  • REAGE

    REAGE

    REAGE: Mod aldersrelaterede forandringer i hud og slimhinder

    LÆS MERE HER

  • REVERSE

    REVERSE

    REVERSE: Til vægttab og blodsukkerbalance

    LÆS MERE HER

Læs mere om overgangsalderen

  • Knogler og overgangsalder

    OVERGANGSALDER

    Knogler og overgangsalder

    Knoglerne er en af de skjulte forandringer i overgangsalderen. Men det er vigtig at være… 

    LÆS MERE

  • Hormoner og humørsvingninger

    OVERGANGSALDER

    Hormoner og humørsvingninger

    Hormonerne spiller ikke kun ind på det fysiske. Mange oplever skiftende humør i overgangsalderen…

    Læs mere

  • Overgangsalder og din søvn

    OVERGANGSALDER

    Overgangsalder og din søvn

    Urolig søvn, hedeture og søvnløshed er nogle af de udfordringer mange oplever i overgangsalderen…

    Læs mere

Læs videre

Østrogen og overgangsalder

OVERGANGSALDER

Kvindens overgangsalder

Forstyrrelser i hormonbalancen

I overgangsalderen gennemgår kvinder hormonelle ændringer – primært et fald i østrogenniveauerne. Dette fører til uregelmæssig menstruation og symptomer som hedeture, natlige svedeture, vaginal tørhed og nedsat libido. Follikelstimulerende hormon (FSH) og luteiniserende hormon (LH) stiger som respons på det faldende østrogen.

Hormonbalancen i overgangsalderen kan medføre en række fysiske og følelsesmæssige forandringer, der kan påvirke kvinders sundhed og livskvalitet.

  • østrogen

    østrogen

  • rødkløver

    rødkløver

  • brændenælde

    brændenælde

  • æggestokke

    æggestokke

  • overgang

    overgang

Østrogen og kvindens overgangsalder

Østrogen er en gruppe af kvindelige kønshormoner, der spiller en central rolle i en kvindes reproduktive system og har indflydelse på andre fysiologiske processer i kroppen. Der findes forskellige typer af østrogenhormoner, hvor de homoner, som har størst betydning, er estradiol, estron og estriol.

Østrogenernes hovedfunktioner er flere:

  • Regulering af menstruationscyklus: Østrogen hjælper med at styre væksten og frigivelsen af æg fra æggestokkene under menstruationscyklussen.
  • Vedligeholdelse af reproduktive organer: Østrogen er ansvarlig for opretholdelsen af en sund livmoder og vagina.
  • Knoglesundhed: Østrogen spiller en vigtig rolle i at opretholde knoglestyrken og dermed også kvindens knoglesundhed.
  • Hud og væv: Østrogen påvirker hudens elasticitet og hydrering og kan dermed have indflydelse på aldersforandringer i huden.
  • Kardiovaskulær sundhed: Østrogen er også vigtigt for det kardiovaskulære system, idet hormonet hjælper med at opretholde sunde blodkar og kolesterolniveauer i blodet.

Det er vigtigt at bemærke, at selvom østrogen primært er forbundet med kvinders sundhed, produceres det også i små mængder hos mænd. Hos kvinder spiller østrogen en central rolle i puberteten, menstruationscyklussen, graviditeten og overgangsalderen og påvirker en bred vifte af fysiologiske processer.

FAKTA

Østrogen er en gruppe af kvindelige kønshormoner, der spiller en afgørende rolle i kvinders reproduktive system.

Østrogen regulerer menstruations-cyklussen, stimulerer æggestokkene og bidrager til opretholdelsen af en sund livmoder og vagina.

Faldende østrogenniveauer under overgangsalderen fører til symptomer som uregelmæssig menstruation, hedeture og nedsat knoglestyrke.

Østrogen spiller også en rolle i hudens sundhed, kardiovaskulær funktion og kvindens knoglesundhed.

Kosttilskud til kvindens overgangsalder fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser såsom rødkløver og hørfrø. Her finder du nogle af de kosttilskud, der hjælper på de udfordringer, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder:

  • REDEFINE

    REDEFINE

    REDEFINE: Hjælp til symptomer i overgangsalderen

    LÆS MERE HER

  • REAGE

    REAGE

    REAGE: Mod aldersrelaterede forandringer i hud og slimhinder

    LÆS MERE HER

  • REVERSE

    REVERSE

    REVERSE: Til vægttab og blodsukkerbalance

    LÆS MERE HER

Læs mere om overgangsalderen

  • Hormoner og humørsvingninger

    OVERGANGSALDER

    Hormoner og humørsvingninger

    Hormonerne spiller ikke kun ind på det fysiske. Mange oplever skiftende humør i overgangsalderen…

    LÆS MERE

  • Knogler og overgangsalder

    OVERGANGSALDER

    Knogler og overgangsalder

    Knoglerne er en af de skjulte forandringer i overgangsalderen. Men det er vigtig at være… 

    Læs mere

  • Hvad er østrogen?

    OVERGANGSALDER

    Hvad er østrogen?

    Østrogen spiller en central rolle i overgangsalderen. Hvad gør det ved…

    Læs mere

Læs videre

Hvad er planteøstrogen?

OVERGANGSALDER

Hvad er planteøstrogener?

Hjælp til symptomlindring i overgangsalderen

Planteøstrogener – også kendt som fytoøstrogener – er blevet et stadig mere interessant emne inden for ernæringsvidenskab og medicin.

Disse naturligt forekommende forbindelser findes i et mangfoldigt udvalg af planter og har vist sig at have en række potentielle sundhedsmæssige fordele for mennesker. I denne artikel vil vi dykke ned i, hvad planteøstrogener er, hvordan de virker, og hvilke planter planteøstrogener findes i.

  • Rødkløver

    rødkløver

  • østrogen

    østrogen

  • hørfrø

    hørfrø

  • østrogen

    østrogen

  • østrogen

    østrogen

Hvad er planteøstrogener?

Planteøstrogener er kemiske forbindelser, der ligner kroppens naturlige østrogenhormoner, men som findes i planteriget. De tilhører en gruppe forbindelser kendt som polyfenoler, der er kendt for deres antioxidante egenskaber og andre sundhedsmæssige fordele. De vigtigste typer af planteøstrogener inkluderer isoflavoner, lignaner og kumariner.

Hvordan virker planteøstrogener?

Planteøstrogener kan påvirke kroppens hormonelle balance på flere måder. Selvom de ikke er lige så stærke som kroppens egne østrogener, har de en strukturel lighed, der gør, at de kan binde sig til østrogenreceptorer i kroppen og dermed udløse lignende biologiske reaktioner. Dette kan have en række effekter på din sundhed.

En af de vigtigste virkninger af planteøstrogener er deres potentielle evne til at reducere risikoen for visse hormonrelaterede sygdomme, såsom brystkræft og osteoporose. De kan også bidrage til at lindre symptomer på overgangsalderen, såsom hedeture og natlige svedeture, ved at bidrage til at stabilisere østrogenniveauerne i kroppen.

Kilder til planteøstrogener

Planteøstrogener findes i en række planter og fødevarer. En af de mere kendte er rødkløver. Rødkløver har et højt indhold af planteøstrogener, der er blevet undersøgt for deres potentielle sundhedsmæssige fordele – især i relation til hormonel ubalance hos kvinder.

Rødkløver er rig på en type planteøstrogen kendt som isoflavoner, hvoraf den mest studerede er genistein og daidzein. Disse isoflavoner ligner strukturelt de naturlige østrogener i menneskekroppen og har vist sig at binde sig til østrogenreceptorer og udløse lignende biologiske reaktioner. Som et resultat af denne binding kan isoflavonerne i rødkløver potentielt have hormonlignende effekter i kroppen.

Studier har vist, at rødkløver og dets isoflavoner kan have flere potentielle sundhedsmæssige fordele – især for kvinder i overgangsalderen:

  • Lindring af overgangsalderens symptomer: Isoflavonerne i rødkløver har vist sig at kunne lindre symptomer såsom hedeture, nattesved og humørsvingninger, som ofte opleves af kvinder i overgangsalderen. Dette skyldes deres evne til at binde sig til østrogenreceptorer og delvist kompensere for den faldende produktion af østrogen i kroppen.
  • Forbedret knoglesundhed: Planteøstrogenerne i rødkløver har vist sig at have en beskyttende virkning på knoglerne ved at bidrage til at opretholde knogletæthed og reducere risikoen for osteoporose – især hos postmenopausale kvinder.
  • Hjerte-kar-sundhed: Flere undersøgelser har antydet, at rødkløver og dens isoflavoner kan have gavnlige virkninger på hjerte-kar-sundheden ved at reducere niveauerne af “dårligt” LDL-kolesterol og øge niveauerne af “godt” HDL-kolesterol.

Hørfrø – en af de bedste kilder til lignaner – er en anden type planteøstrogen, der kan tilføjes til morgenmadsprodukter, smoothies eller bagværk. Den bruger vi også i vores kosttilskud

FAKTA

Planteøstrogener er naturligt forekommende forbindelser, der ligner det kvindelige kønshormon østrogen i mennesker. De findes i forskellige planter, herunder rødkløver, sojabønner, hørfrø og mange andre.

Kosttilskud til kvindens overgangsalder fra Sandvig Pharma

Vores unikke kosttilskud er udviklet med særligt udvalgte vitaminer, mineraler og ingredienser såsom rødkløver og hørfrøHer finder du nogle af de kosttilskud, der hjælper på de udfordringer, der kan opstå i forbindelse med overgangsalderen hos kvinder:

  • REDEFINE

    REDEFINE

    REDEFINE: Hjælp til symptomer i overgangsalderen

    LÆS MERE HER

  • REAGE

    REAGE

    REAGE: Mod aldersrelaterede forandringer i hud og slimhinder

    LÆS MERE HER

  • REVERSE

    REVERSE

    REVERSE: Til vægttab og blodsukkerbalance

    LÆS MERE HER

Læs mere om overgangsalderen

  • Overgangsalderen påvirker huden

    OVERGANGSALDER

    Overgangsalderen påvirker huden

    Overgangsalder betyder fald i produktionen af østrogen og kollagen, der er vigtige for huden..

    Læs mere

  • REDEFINE kosttilskud til symptomer i overgangsalderen.

    Kosttilskud til overgangsalderen

    OVERGANGSALDER

    Kosttilskud til overgangsalderen

    Naturlige kosttilskud kan afhjælpe nogle af de symptomer, du kan opleve i overgangsalderen…

    LÆS MERE

  • Håret forandrer sig i overgangsalderen

    OVERGANGSALDER

    Håret forandrer sig i overgangsalderen

    Hårtab, tyndere hår, og hår der pludselig vokser frem uønskede steder. Det er nogle af…

    Læs mere

Læs videre