Skip to main content
Citron

URTER OG DROGER

Citron

Friskhed og næring

Citron er ikke kun en alsidig frugt i køkkenet – den er også en sundhedsbombe af næringsstoffer til kroppen. Citroner indeholder en lang række vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan have en positiv indvirkning på helbredet.

Næringsværdien i citron

Citron er en rig kilde til essentielle næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Her er de vigtigste:

Vitamin C: Citroner er kendt for deres høje indhold af vitamin C – en kraftig antioxidant, der hjælper med at styrke immunsystemet, fremmer sårheling og beskytter cellerne mod skader forårsaget af frie radikaler.

Vitamin A: Selvom indholdet af vitamin A i citroner ikke er så højt som Vitamin C, bidrager det stadig til at opretholde sund hud og øjenfunktion.

Vitamin B: Citroner indeholder små mængder af forskellige B-vitaminer, herunder B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin) og B6 (pyridoxin). Disse vitaminer spiller en vigtig rolle i energiproduktion og stofskifte.

Kalium: Citroner indeholder en god mængde kalium, hvilket er afgørende for opretholdelse af en sund væskebalance i kroppen og for at understøtte nerve- og muskelfunktion.

Calcium: Mens citroner ikke er en rig kilde til kalcium, bidrager de stadig med en lille mængde, der er vigtig for stærke knogler og tænder.

Sund med citron

Fordøjelsen: Citronsaft kan hjælpe med at stimulere produktionen af mavesyre, hvilket kan forbedre fordøjelsen. Det høje indhold af vitamin C og fiber fremmer også en sund fordøjelse.

Vægttab: Citroner indeholder få kalorier og er en god kilde til fibre, hvilket kan hjælpe med at reducere sult og fremme vægttab.

Hudpleje: Den antioxidant- og C-vitaminrige sammensætning af citroner kan hjælpe med at opretholde en sund hud ved at bekæmpe frie radikaler og reducere hudproblemer som acne og aldringstegn.

Forebyggelse af nyresten: Citronsaft indeholder citrat, som kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten ved at øge urinens pH-værdi og reducere risikoen for krystaldannelse i urinen.

Immunsystemet: Vitamin C i citroner er kendt for at styrke immunsystemet og beskytte mod forkølelse og infektioner.

Citron og kosttilskud

Citron – videnskabeligt kendt som Citrus limon – er mere end blot en citrusfrugt; den er en koncentreret kilde til sundhed og velvære. Den høje koncentration af vitamin C i citron styrker immunsystemet og bidrager til at forsvare kroppen mod sygdomme. Samtidig er citronsaft kendt for at lindre fordøjelsesbesvær og fremme en sund tarmfunktion, hvilket støtter en velfungerende fordøjelse. 

Citron bruges i kosttilskud, hvor frugten – især saft og skræl – udnyttes. Citronsaft og citronolie er almindelige former for kosttilskud, der tilbyder en praktisk måde at integrere citronens nærende egenskaber i din daglige rutine. Citronen er ikke blot en kulinarisk favorit; den er et lille powerhouse af sundhed i hver dråbe

FAKTA

Dansk navn:
Citron

Latinsk navn:
Citrus limon

Familie:
Rutaceae

Droge:
Saft, skræl

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder Citrus – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.