L-tryptophan
ANDRE AKTIVSTOFFER
L-tryptophan
Forløberen til sund søvn
L-tryptophan er en essentiel aminosyre, som kroppen ikke kan producere selv og derfor skal indtages gennem kosten eller tilføres på anden vis. Det er en forløber for neurotransmitteren serotonin og hormonet melatonin.
I hjernen omdannes L-tryptophan til serotonin, som hjælper med at regulere bl.a. søvn og humør. Serotonin omdannes derefter til melatonin, som styrer døgnrytmen og søvncyklus.
-
fjerkræ
fjerkræ
-
æg
æg
-
L-tryptophan
L-tryptophan
-
nødder
nødder
Gode kilder til L-tryptophan
L-tryptophan er en vigtig aminosyre for kroppens produktion af serotonin og melatonin, men kroppen kan ikke selv producere L-tryptophan. Det indtages primært gennem kosten, hvor gode kilder til L-tryptophan bl.a. er:
- Kalkun og kylling
- Æg
- Nødder og frø som valnødder og chiafrø
- Mejeriprodukter som mælk og ost
- Bananer
Sundhedsmæssige fordele
L-tryptophan bidrager til forbedret mental sundhed og regulering af søvncyklus:
- Søvn: Fremmer sund søvn ved at øge melatoninproduktionen.
- Humør: Kan hjælpe med at forbedre humøret og reducere symptomer på depression og angst.
L-tryptophan og kosttilskud
L-tryptophan kan tages som et kosttilskud til at støtte mental velvære og forbedre søvnkvaliteten. Det kan være effektivt til at lindre symptomer på søvnløshed og depression ved at øge serotoninniveauerne i kroppen.
FAKTA
L-tryptophan er en essentiel aminosyre, som kroppen ikke selv kan producere, men skal optages gennem kosten.
Den er forløber for serotonin (regulerer humør og søvn) og melatonin (styrer søvnrytmen).
Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder L-tryptophan – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.
-
Rezzz
Rezzz
REZZZ: Sund søvn
-
Refill
Refill
REFILL: Multivitamin/mineral
med ubiquinon (Q10) og K2-vitamin -
Reset
Reset
RESET: Signifikante antioxidante egenskaber
