Skip to main content

ANDRE AKTIVSTOFFER

Plantesteroler

Naturligt forekommende forbindelser

Plantesteroler er naturligt forekommende forbindelser, der findes i visse plantebaserede fødevarer. De ligner kolesterol i struktur, men fungerer forskelligt i kroppen.

Agerpadderokke styrker knogler hud hår og negle

Gode kilder til plantesteroler

Plantesteroler optages kun i små mængder i kroppen, da de ikke er let opløselige i fedt. For at maksimere deres effektivitet, anbefales det at indtage dem sammen med fedtholdige måltider, da fedt kan forbedre deres optagelse. De findes naturligt i visse fødevarer og vegetabilske olier og er også tilgængelige som kosttilskud.

Gode kilder til plantesteroler:

  • Nødder: Valnødder, mandler og cashewnødder
  • Frø: Solsikkefrø og hørfrø
  • Vegetabilske olier: Sojaolie, majsolie og rapsolie
  • Fuldkorn: Havre, byg og brune ris
  • Grøntsager: Broccoli og gulerødder
  • Fødevarer beriget med plantesteroler: Nogle margariner og yoghurtprodukter

Sundhedsmæssige fordele

Plantesteroler er forbindelser, der findes i planter og ligner kolesterol i struktur. Når de indtages gennem kosten, konkurrerer de med kolesterol om optagelse i tarmen. Denne konkurrence reducerer mængden af kolesterol, der absorberes i blodet.
  • Kolesterolsænkning: Plantesteroler reducerer mængden af kolesterol, der absorberes i blodbanen, hvilket kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterolniveauer (det “dårlige” kolesterol).
  • Hjerte-kar-sundhed: Ved at sænke LDL-kolesterolniveauer bidrager plantesteroler til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Plantesteroler og kosttilskud

Kosttilskud med plantesteroler kan være effektive til at opnå ønskede kolesterolniveauer – især når de indgår som en del af en sund kost.

FAKTA

Plantesteroler ligner kolesterol i struktur, men findes i planteriget. De bidrager til at vedligeholde et normalt kolesterolniveau i blodet.

Hos Sandvig Pharma kan du købe kosttilskud, der indeholder plantesteroler – og mange andre kosttilskud målrettet dig, der vil have det bedste fra naturen.