Mænds fertilitet og alder
Forskning viser, at mænds fertilitet gradvist falder med alderen, men i mindre grad end fertiliteten hos kvinder. Alder har derfor indflydelse på både sædkvalitet og fertilitet.
Sædkvalitet: Med stigende alder oplever mænd ofte en reduktion i sædkvaliteten. Dette omfatter:
- Nedsat sædkoncentration: Antallet af sædceller pr. milliliter sæd kan falde.
- Bevægelse (motilitet): Sædcellernes evne til at bevæge sig effektivt kan blive nedsat, hvilket gør det sværere for sædcellerne at nå og befrugte ægget.
- Morfologi: Andelen af sædceller med normal form kan falde, hvilket påvirker sædcellernes befrugtningsevne.
DNA-skader: Alderen kan også medføre en stigning i DNA-skader i sædcellerne. Disse skader kan føre til øget risiko for genetiske abnormiteter og kan påvirke embryoets udvikling. Studier har vist en øget risiko for autismespektrumforstyrrelser og skizofreni hos børn af ældre fædre.
Hormonniveauer: Testosteronniveauet hos mænd falder gradvist med alderen, hvilket kan påvirke både seksuel funktion og sædproduktion. Lavere testosteronniveauer kan resultere i nedsat libido og erektil dysfunktion, hvilket indirekte kan påvirke fertiliteten.
Evne til graviditet og abort: Par, hvor manden er over 40 år, har ofte brug for længere tid til at blive gravide sammenlignet med par med yngre mænd. Desuden er risikoen for spontan abort højere, når manden er ældre.
Sund livsstil: Som mand kan du med forskellige tiltag forsøge at bevare fertiliteten længere. En sund livsstil med en sund kost, regelmæssig motion, begrænsning af alkohol, rygestop og stresshåndtering kan bidrage til at opretholde sædkvaliteten og dermed fertiliteten.
Sammenfattende påvirker alderen mænds fertilitet gennem nedsat sædkvalitet, øgede DNA-skader, ændrede hormonniveauer og længere tid til graviditet. At leve sundt kan hjælpe med at bevare fertiliteten i en højere alder.
Årsager til nedsat fertilitet hos mænd
Nedsat fertilitet hos mænd refererer til en reduceret evne til at befrugte en kvinde og dermed opnå graviditet. Dette kan skyldes en række faktorer, der påvirker sædproduktion, sædkvalitet eller sædlevering.
Tegn på nedsat fertilitet
- Lav sædkoncentration: Færre end 15 millioner sædceller pr. milliliter sæd anses for at være lavt.
- Dårlig sædmotilitet: Mindre end 40% af sædcellerne bevæger sig korrekt, hvilket reducerer chancerne for, at sædcellerne når ægget.
- Abnorm sædmorfologi: En høj andel af sædceller med unormal form kan reducere deres evne til at befrugte et æg.
- Hormonelle problemer: Ubalance i hormoner – især testosteron – kan påvirke sædproduktionen og den seksuelle funktion.
- Fysiske problemer: Blokeringer, varicocele (udvidede vener i pungen), infektioner eller anatomiske problemer kan hindre sædens evne til at transportere sig.
- Erektil dysfunktion eller ejakulationsproblemer: Manglende evne til at opnå eller opretholde en erektion eller problemer med ejakulation kan påvirke fertiliteten.
Hvornår er der tale om nedsat fertilitet?
Der er typisk tale om nedsat fertilitet, hvis et par har forsøgt at blive gravide i mindst et år uden succes – forudsat de har regelmæssig, ubeskyttet sex. For kvinder over 35 år reduceres denne tidsramme til seks måneder.
Faktorer, der kan have indvirkning på nedsat fertilitet hos mænd
Udover alder er der mange andre faktorer, der kan påvirke mænds fertilitet. Her er nogle af de mest almindelige årsager til nedsat fertilitet hos mænd:
Hormonel ubalance
- Lavt testosteron: Nedsatte niveauer af det mandlige kønshormon kan påvirke sædproduktionen.
- Andre hormonelle problemer: Problemer med hypofysen eller skjoldbruskkirtlen kan også påvirke fertiliteten.
Sperm abnormiteter
- Lav sædkoncentration: Et lavt antal sædceller i ejakulatet.
- Dårlig sædmotilitet: Nedsat bevægelsesevne hos sædcellerne.
- Unormal morfologi: Høj andel af sædceller med unormal form.
Fysiske problemer
- Varicocele: Udvidede vener i pungen kan hæmme sædproduktionen og kvaliteten.
- Blokeringer: Forhindringer i sædlederne, der blokerer sæd fra at blive ejakuleret.
- Testikelproblemer: Skader på testiklerne, kryptorkisme (ikke nedstegne testikler), eller infektioner som orkitis (testikelbetændelse).
Livsstilsfaktorer
- Rygning: Kan reducere sædkvalitet og -mængde.
- Alkohol: Overdreven alkoholforbrug kan påvirke testosteronniveauer og sædproduktion.
- Stoffer: Brug af anabole steroider og andre stoffer kan nedsætte sædproduktionen.
- Stress: Kan påvirke hormonbalancen og sædproduktionen.
- Dårlig kost: Mangel på vigtige næringsstoffer som zink, selen og folsyre kan påvirke sædkvaliteten.
Miljømæssige faktorer
- Eksponering for toksiner: Pesticider, tungmetaller og kemikalier kan skade sædcellerne.
- Varmeeksponering: Hyppig brug af saunaer, varme bade eller arbejde i varme miljøer kan nedsætte sædkvaliteten.
Medicinske tilstande
- Kroniske sygdomme: Diabetes, autoimmune sygdomme og kroniske infektioner kan påvirke fertiliteten.
- Genetiske abnormiteter: Klinefelters syndrom (ekstra X-kromosomer) og andre genetiske lidelser kan påvirke testikelfunktionen.
- Infektioner: Seksuelt overførte infektioner som klamydia og gonoré kan forårsage ardannelse og blokeringer i sædlederne.
Medicin og behandlinger
- Kemoterapi og strålebehandling: Kan skade testiklerne og nedsætte sædproduktionen.
- Visse mediciner: Medicin mod forhøjet blodtryk, depression og nogle typer antibiotika kan påvirke fertiliteten.
Forebyggelse, test- og behandlingsmuligheder
Nedsat fertilitet hos mænd er en kompleks tilstand, der kan skyldes mange faktorer. Diagnosen stilles normalt efter mindst et års mislykkede graviditetsforsøg.
Der findes forskellige behandlingsmuligheder samt muligheder for diagnostiske tests, ligesom du selv kan være forebyggende i forhold til at opretholde en sund livsstil:
- Livsstilsændringer: Sund kost, regelmæssig motion, rygestop og begrænsning af alkohol. Undgå overvægt.
- Sædanalyse: Undersøgelse af sædmængde, sædmotilitet (sædcellernes evne til at bevæge sig) og sædmorfologi (andelen af normale sædceller).
- Blodprøver: Måler hormonniveauer som testosteron, FSH (kontrol af sædproduktion) og LH (kontrol af testosteronproduktion).
- Fysiske undersøgelser: Vurdering af eventuelle fysiske abnormiteter eller blokeringer.
- Genetiske tests: Kan identificere genetiske årsager til infertilitet.
- Medicinsk behandling: Hormonbehandling eller medicin mod infektioner.
- Kirurgi: Reparation af varicocele (åreknuder i pungen) eller fjernelse af blokeringer.
- Fertilitetsbehandling
Ved at forstå og adressere disse faktorer kan du tage skridt til at forbedre fertiliteten og øge chancerne for at opnå graviditet.
Hvordan kan man øge fertiliteten hos mænd?
Der er flere ting, mænd kan gøre for at øge deres fertilitet, herunder bl.a.:
Sund kost
Spis næringsrige fødevarer: Frugt, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer.
- Fokus på specifikke næringsstoffer: Biotin, zink, selen, vitamin C, vitamin E og omega-3 fedtsyrer er vigtige for sædproduktionen og kvaliteten.
Oprethold en sund vægt
- Undgå både overvægt og undervægt: Begge kan påvirke hormonbalancen og sædproduktionen negativt. Hold en sund vægt gennem en balanceret kost og regelmæssig motion.
Regelmæssig motion
- Motioner regelmæssigt: Moderat motion kan forbedre sædkvaliteten. Overdreven træning – især uden passende restitution – kan dog have en negativ effekt.
Undgå skadelige stoffer
- Stop rygning: Rygning kan reducere sædkvaliteten.
- Begræns alkohol: Overdreven alkoholforbrug kan påvirke testosteronniveauerne og sædproduktionen negativt.
- Undgå stoffer: Anabole steroider og andre lignende stoffer kan reducere sædproduktionen drastisk.
Stresshåndtering
- Reducer stress: Stress kan påvirke hormonbalancen og sædproduktionen. Prøv afslapningsteknikker som meditation, yoga eller dyb vejrtrækning.
Beskyt dig mod varme
- Undgå overophedning af testiklerne: Begræns brug af saunaer, varme bade og stramt undertøj, som kan øge temperaturen i testiklerne og påvirke sædproduktionen.
Reducer eksponering for toksiner
- Undgå kemikalier: Begræns eksponering for pesticider, tungmetaller og andre kemikalier, der kan skade sædceller.
- Brug beskyttelsesudstyr: Hvis du arbejder med kemikalier, skal du bruge passende beskyttelsesudstyr.
Vær opmærksom på medicin
- Konsulter din læge: Medicin kan påvirke fertiliteten. Tal med din læge om alternative behandlinger, hvis du er bekymret for, at din medicin påvirker din fertilitet.
Regelmæssig seksuel aktivitet
- Hyppig ejakulation: Regelmæssig seksuel aktivitet kan hjælpe med at opretholde en sund sædproduktion.
Sundhedstjek
- Underliggende tilstande: Søg behandling af underliggende medicinske tilstande som diabetes, skjoldbruskkirtelproblemer eller infektioner, der kan påvirke fertiliteten.
- Overvej fertilitetsundersøgelse: Hvis du har prøvet at opnå graviditet i et år uden succes, kan en fertilitetsundersøgelse være nyttig.
Kosttilskud
- Overvej kosttilskud med zink, selen, folsyre og andre vigtige næringsstoffer som supplement til en næringsrig kost.
