Fakta om blodsukker

Blodsukker (blodglukose) spiller en afgørende rolle i vores energinivaeau. Dit blodsukkerniveau refererer til mængden af glukose – et simpelt sukker, der cirkulerer i blodet. Glukose er en primær energikilde for kroppens celler og er afgørende for mange kropslige funktioner, herunder muskelarbejde og hjernens aktivitet.

Kroppens evne til at regulere blodsukkeret er afgørende for at opretholde din sundhed. Dette sker primært gennem hormonerne insulin og glukagon, som udskilles af bugspytkirtlen. Når blodsukkeret stiger, som det gør efter et måltid, frigiver bugspytkirtlen insulin for at hjælpe cellerne med at optage glukose og bruge den til energi. Når blodsukkerniveauet falder, frigiver bugspytkirtlen glukagon for at stimulere frigivelsen af lagret glukose fra leveren.

Kosten spiller en afgørende rolle i styringen af blodsukkeret. Komplekse kulhydrater, som findes i hele korn og grøntsager, frigiver glukose mere langsomt og hjælper med at opretholde en mere stabil blodsukkerbalance. Enkle sukkerarter og raffinerede kulhydrater kan derimod hurtigt hæve blodsukkeret.

Regelmæssig fysisk aktivitet hjælper også med at regulere blodsukkeret. Motion øger muskelcellernes følsomhed over for insulin, hvilket gør det lettere at optage og anvende blodsukkeret.

Diabetes er en tilstand, hvor kroppen ikke kan regulere blodsukkeret effektivt. Type 1-diabetes skyldes manglende insulinproduktion, mens type 2-diabetes primært skyldes insulinresistens, hvor kroppens celler ikke reagerer korrekt på insulin. Begge tilstande kræver omhyggelig styring af blodsukkeret.

Dit blodsukker kan komme i ubalance ved enten at være for højt (hyperglykæmi) eller for lavt (hypoglykæmi) – begge dele kan have alvorlige konsekvenser for helbredet.

For højt blodsukker (hyperglykæmi)

• Kortsigtede effekter: Hyperglykæmi kan føre til symptomer som tørst, hyppig vandladning, træthed, hovedpine og sløret syn. Hvis det ikke behandles, kan det resultere i en farlig tilstand kendt som ketoacidose – især hos personer med type 1-diabetes.
• Langsigtede effekter: Kronisk højt blodsukker kan forårsage skader på blodkarrene, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde, nyresygdom (nefropati), synsnedsættelse eller blindhed (retinopati) og nerveskader (neuropati). Det kan også føre til diabetisk fodsår, hvilket kan resultere i behovet for amputation.

For lavt blodsukker (hypoglykæmi)

• Kortsigtede effekter: Hypoglykæmi kan forårsage symptomer såsom svedeture, rysten, hurtig hjerterytme, sult, svimmelhed og forvirring. I alvorlige tilfælde kan det medføre bevidsthedstab, anfald og i sjældne tilfælde død.
• Langsigtede effekter: Gentagen hypoglykæmi kan føre til hypoglykæmi-ubemærkethed, hvor kroppens evne til at fornemme lavt blodsukker svækkes. Dette øger risikoen for alvorlige episoder, da tidlige advarselstegn overses.

Ubalance i blodsukkeret kan ligeledes påvirke den generelle livskvalitet, bidrage til psykologiske problemer såsom angst og depression og forringe evnen til at udføre daglige aktiviteter. Ved diabetes kan konstant ubalance i blodsukkeret forværre sygdommen og øge komplikationsrisikoen.

For at håndtere disse risici er det vigtigt at opretholde en sund livsstil, herunder en afbalanceret kost, regelmæssig motion, og (hvis det er nødvendigt) medicinsk behandling. Regelmæssig overvågning af blodsukkerniveauet er afgørende for personer med diabetes for at sikre, at blodsukkeret forbliver inden for anbefalede områder.